下面為大家介紹有哪些食物可以巧妙幫助抗衰老。

　　1、紅豆

　　紅豆補心臟。紅豆被李時珍稱為“心之谷”。紅豆含有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用，同時有良好的利尿作用。

　　2、黑豆

　　之所以黑豆可以烏發(fā)，黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多食可增強體質(zhì)，抗衰老，令頭發(fā)烏黑亮麗。尤其值得推薦的是，黑豆泡醋很補腎。

　　3、豌豆

　　中醫(yī)認為，豌豆性味甘平，有補中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。中醫(yī)典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的記載，因此，哺乳期女性多吃點豌豆可增加奶量。此外，豌豆含有豐富的維生素A原，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有潤膚的作用，皮膚干燥者應(yīng)該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。

　　4、龍眼肉

　　有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關(guān)系的腦B型單胺氧化活性。

　　我們知道，豆類食物吃了對身體都挺好的，所以專家一般建議在飲食上多吃豆制品食物。在抗衰老方面，其實紫一輔酶Q10也能起到很好的效果。紫一輔酶Q10具有好的保健功能，不僅保護心臟，還能緩解身體疲勞，延緩機體的衰老，增強人體免疫能力。專家也告訴大家，在平常生活中，不能在飲食上太過挑剔，因為每種食物都是對應(yīng)身體所需的某些營養(yǎng)的，紅豆、黑豆、豌豆以及龍眼肉，為抗衰老不遺余力。

相關(guān)推薦

1. 夢見面膜有什么預兆
2. 光子嫩膚好嗎 光子嫩膚的效果
3. 激光美容會讓皮膚變薄？這是謠言
4. 皮膚黃怎么辦 這樣去黃還你雪白肌膚
5. 來大姨媽能做面膜嗎 面膜多久做一次好