衰老的實質是身體各部分器官系統的功能逐漸衰退的過程。我們不可能違背這個規律，只要有良好的生活習慣和保健措施并適當地運動，就可以有效地延緩衰老，降低衰老相關疾病的發病率，提高生活質量。可是有時候謹慎的我們卻忽略了一些致命的細節，在加速我們的衰老。
1、站坐不直，提前駝背
身體乏累時，無論坐立行走都習慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形。此外，還容易令胸肌張力減弱，引發乳房下垂。平時要注意隨時挺胸直背，多做肌肉鍛煉運動。
2、用手撐臉，皺紋加深
臉部骨骼較脆弱，微小外力持續作用也會令其改變，用手撐臉會令臉部看上去不對稱，并且使臉部皺紋加深。此外，撐著臉那只手的肘部角質層也會變黑起皮。坐著時可以在手里拿個東西，如一本書或一支筆，可以時刻提醒自己。
3、枕頭過高，頸紋增多
常言道高枕無憂，其實，枕頭過高會令臉部處于下垂狀態，對脖子產生壓力，長時間這樣睡就容易產生頸紋。因此要注意枕頭的高度，一拳高最好。
4、飲水不足
加拿大著名精神科醫學博士阿霍發提出：“攝取水分不足將導致腦的老化。”他的觀點是，人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍。老年人由于不常感口渴，便很少喝水，造成體內水分補給不足。研究者認為，最先受飲水不足影響的是大腦，天長日久，可導致腦的老化。因此，即使自己不感到口渴，也要適時、適量地飲水。
5、不吃早餐
不吃早餐不僅傷腸胃，而且容易“顯老”。因此，從醫學觀點來看，不吃早餐會使皮膚變得干燥、易皺。
6、經常飽餐
最近，科學家研究發現，經常飽餐，尤其是晚餐吃得過飽，會因攝入的總熱量遠遠超過機體的需要，致使體內脂肪過剩，血脂增高，導致動脈粥樣硬化。同時，飽餐還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍地增長，這是一種促使動脈硬化的物質，會使供給大腦的氧和營養物質減少。
7、開空調睡，臉色變差
夜里如果把空調開到25℃以下睡覺，凌晨3—4點身體就會發冷，導致代謝降低，影響體內血液循環，臉色就會跟著變差，嚴重時還會引起肩膀酸痛或頭痛。因此，夜間把空調設置為凌晨3點前自動關機，或把溫度設置在28℃。
8、發根涂護發素，容易脫發
把護發素涂抹在發根及頭皮上，會堵塞頭皮毛孔，影響發根處的血液循環，導致脫發。因此，護發素要從耳朵邊的頭發開始，往發梢方向涂抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗干凈。
9、睡前看電視，愛長黑眼圈
睡眠時人體會分泌增進皮膚彈性和促進新陳代謝的激素，如果臨睡前看電視，屏幕的光刺激會使大腦興奮，導致失眠，出現黑眼圈、皮膚暗淡無光等。因此，就寢前30分鐘內要關掉電視、電腦，調暗房間亮度。
小編溫馨提示：我們在為保持年輕態做著諸多的努力，切不可忽視了這些細節，讓之前的努力而落空。
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