不僅僅是女性注重自己的容貌，越來越多的男性也非常重視自己的年輕！每個人都想保持年輕的狀態，衰老是人體正常的過程，是每個人都必須經歷的階段！相信每個男性也想有效的延緩衰老，那么你知道男性身體衰老有哪些信號嗎？那么有什么好的方法延緩衰老呢？一起和小編來看看吧！
1、記憶力下降
腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少，大腦的指揮系統出現“短路”，導致指揮能力下降，敏捷和準確程度明顯降低。表現為記憶力明顯下降、記憶不連貫、斷斷續續，出現殘缺不全;干什么事都不能集中精力，反應變慢，效率低下;優柔寡斷、缺少朝氣;平衡能力也隨之減退，這些都是大腦開始衰老的標志，尤其是腦力勞動者，常感到力不從心。
2、食欲減退
一般說來，食欲減退是老年人常見的事，年過50歲后，有50%的人存在食欲減退的現象，這是因為胃腸功能逐步發生衰變，但對中年人來說，食欲減退是不可忽視的衰老信號。
3、運動能力減弱
運動后心跳過快現象持續時間長，久久不能平靜，說明心臟調節能力越來越低，心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的。
4、視力下降
隨年齡增長，眼球晶狀體不斷變厚，視網膜變薄，逐漸出現視力衰退和聚焦不準。視力越來越遠，眼睛干澀，眼淚變少，眼睛變黃，視物不清;或者出現畏光和夜間視物模糊等。
5、聽力下降
男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄，導致對高頻聲音的辨別力開始下降。內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降，聽力減退或喪失是中老年最常見問題之一。
6、老年斑和脫發
皮膚逐漸變薄，彈性變差，干燥欠光澤，甚至出現老年斑;頭發開始變白和漸漸稀疏，甚至脫發。
7、疲乏感
40歲左右男性在工作或生活中總是精力不濟，無精打采，并且還經常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，可能是心理壓力大或身體機能下降所造成。
8、口腔變化
口腔唾液減少，口干舌燥;牙齒逐漸開始松動，牙齒顏色加深，質地變脆，容易折斷，或發生自行脫落;牙齦逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，常導致齲齒和感染，影響說話、吞咽和味覺。
9、肌肉、骨骼變化
肌肉開始減少，變得松軟;骨皮質變薄，骨骼的韌性、彈性降低，骨膠質大量減少，骨脆性增加。出現骨骼變小，身高變矮，更易發生骨折，肌肉、韌帶和關節靈活性也與日俱減，活動受限。
10、夫妻生活變化
夫妻生活力不從心，表現為欲望低下、反應遲緩、勃起能力下降，持續時間短、敏感性降低、早泄、睪丸縮小等。
11、心累，氣喘吁吁
上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明體能下降，肺活量下降，耐力減退。
12、肥胖，體重增加
40歲左右就“大腹便便”，挺著個大肚腩，肥胖是脂肪肝、高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的危險因素。
13、睡眠差
坐著打瞌睡，躺下睡不著，睡眠時間越來越短，醒著的時間越來越多;睡不踏實，稍有風吹草動就醒，甚至失眠。
抗衰老吃什么好
豬蹄
豬蹄含有膠原蛋白，可增加皮膚彈性，延緩衰老。
蜂蜜
蜂蜜具有潤腸排毒的功效，有助于緩解內分泌失調。
魚皮
魚皮中含有豐富的膠原蛋白，能預防出現皺紋，使皮膚保持光滑細嫩。
南瓜子
南瓜子富含維生素E，而這些營養素是天然抗氧化劑，能幫助延緩衰老。
杏仁
杏仁中含有大量的脂肪油具有美容養顏的作用。
牛奶
牛奶能促進面部的血液循環，從而增加肌膚的彈性。
櫻桃
櫻桃富含維生素C，能防止細胞氧化，對抗衰老。
大豆
大豆含有黃酮類物質，這種物質可防止自由基侵害人體組織的細胞，延緩衰老。
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