1、正確認(rèn)識(shí)衰老

　　老年人對(duì)衰老要有正確的認(rèn)識(shí)，明確衰老是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，就像日升日落、花開花敗一樣，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規(guī)律。所以要順其自然，以平和的心態(tài)對(duì)待衰老。

　　2、合理安排生活

　　退休后的第一個(gè)半年是老年人思想波動(dòng)、情緒低落最明顯的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候，如果身體狀況較好，又有一技之長(zhǎng)的話，老人可以再就業(yè);不想工作的老年人應(yīng)多參加一些集體活動(dòng)、戶外活動(dòng)，把生活安排得豐富一些。對(duì)于85 歲以上的高齡老人，最好是通過社區(qū)或者家人在家里組織一些活動(dòng)來(lái)豐富生活。

　　3、家人應(yīng)多給予關(guān)愛

　　如果夫妻一方出現(xiàn)了心理問題，另一方要盡可能地關(guān)心體貼，可與老伴一同做家務(wù)、聊天、逛公園，勿因?yàn)槔习榈男睦韱栴}而對(duì)其冷淡或發(fā)火;子女應(yīng)多回家與老人團(tuán)聚，讓家中重現(xiàn)往日的熱鬧和溫馨，使老人得到心理上的慰藉。

　　4、廣交良友

　　有幾個(gè)開朗、豁達(dá)的朋友也是財(cái)富。當(dāng)出現(xiàn)心理問題時(shí)，可與一些過得快樂而充實(shí)的老年人交談，參加一些老年人的活動(dòng)，比如晨練、跳舞、唱歌、打門球、郊游等，使自己盡快融入社會(huì)。

　　5、尋求醫(yī)生幫助

　　如果通過以上的方式，問題依然存在，甚至逐步加重時(shí)，應(yīng)該帶老人到專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就診，通過醫(yī)生的心理治療，或者聯(lián)合一些藥物治療排解心理問題。在醫(yī)生的幫助下，老人一般都能很快康復(fù)。 

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