衰老是女人美容的“天敵”，隨著歲月的流逝，我們的身體漸漸出現衰老的癥狀，人體衰老肯定是自然規律，但現實中很多女性衰老速度與年齡增長不成比例，即老得比實際年齡快。另一個常見現象是，同樣年齡的女性，有些人比另外一些人顯得更老一些。造成這些現象的原因既與遺傳因素有關，更與個人的行為及認識有關，導致女人衰老的原因有哪些呢？下面就跟小編一起去看看。

　　1、透支年輕資本

　　很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養皮膚或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。

　　建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘（比如睡前）保養皮膚的時間（注意不是化妝時間），用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的范圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。

　　2、飲食結構不合理

　　皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化并注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利。

　　3、經常攝入不利于皮膚和身體的低品質食品

　　低品質食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數，盡量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。

　　4、沒有選用合適的護膚品

　　實踐證明，只要選對（對的，不一定是貴的），護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。

　　一般認為，補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養皮膚有效。

　　5、缺乏運動

　　國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環的速度并改善皮膚局部的微循環，對皮膚質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。

　　6、沒有認真對待更年期

　　更年期（又叫圍絕經期）是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以后開始，可持續數年到十余年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動后降低引起的。

　　處于此期的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀，都應該積極采取措施，包括從維生素補充（抗氧化）到激素替代療法（補充外源性激素）的各種措施（請遵醫囑），延緩衰老的進程。

　　七種抗衰老的水果

　　1、櫻桃

　　櫻桃是女人美容皮膚的圣品，其含有豐富的鐵元素和維生素C，是蘋果的20倍，不僅可以幫助面部皮膚嫩白紅潤，還能去皺清斑，是不少美白產品的最愛。此外，櫻桃中還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，能夠有效幫助活化細胞、美化肌膚。

　　2、石榴

　　石榴有很強大的抗氧化作用，其中更是富含一種叫鞣花酸的成分，這種物質能使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　3、檸檬

　　檸檬相信不用我說大家也知道，其不僅富含維生素C，維生素B1和B2等等。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　4、橄欖

　　橄欖的用處有很多，除了對人體健康有很大的幫助外，更有強大的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

　　5、杏

　　杏含有的對肌膚好的成分也相當豐富，不僅含有大量的果酸和膳食纖維，還富含B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分，其豐富的礦物質及植物性不飽和脂，對女人的肌膚具有良好的柔潤滋養效果。

　　6、柚子

　　柚子中含有大量的檸檬酸，這種物質對護膚有著相當重要的好處，可以有效幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。

　　7、胡蘿卜

　　胡蘿卜富含果膠物質，對皮膚的潤澤十分好，而且還能與身體里的汞結合，將有害成分都從體內排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。另外，胡蘿卜也含有抗氧化不能少的維生素E。

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