據(jù)美國加利福尼亞州的巴克衰老研究所（Buck Institute for Research on Ageing）最新的研究報告顯示，使用富含維生素的抗氧化藥物或面霜，可能會加快人的衰老。
維生素對人們來說非常重要，是人類成長和保持健康的基石，因此很多人會服用維生素片或使用富含維生素C和維生素E的面霜來保持青春。但是最新的實驗報告顯示，也許使用抗氧化物質(zhì)不僅沒有必要，甚至還會造成更多危害。過度補(bǔ)充維他命C和維他命E 會降低身體保護(hù)自身、抵御疾病的能力，增加我們過早衰老的可能性。
然而，這些維生素卻一直作為抗氧化劑飽受盛名。供應(yīng)商聲稱，抗氧化劑可以保護(hù)我們的細(xì)胞與內(nèi)臟免受自由基的影響。自由基是在體內(nèi)的氧化還原反應(yīng)過程中，自動生成的，同時也可能從外部煙塵和污染的空氣中吸入到體內(nèi)。自由基造成的損傷是老化的主要原因，還有可能導(dǎo)致致癌基因的突變，誘發(fā)癌癥。但研究所經(jīng)過實驗同樣發(fā)現(xiàn)，自由基對于人類皮膚的自我修復(fù)和恢復(fù)健康具有重大的意義，特別是對于50歲以下人群。
那么如何正確抗衰老？小編教你幾個高招。
1、運(yùn)動是抗衰老最佳選擇
當(dāng)我們劇烈運(yùn)動時能夠產(chǎn)生更多的自由基。高強(qiáng)度的鍛煉有利于增強(qiáng)細(xì)胞抵抗自由基的能力，和線粒體工作的效率。所以，比起吃藥片，鍛煉才是抗衰老的更好選擇。
2、皮膚膠原蛋白補(bǔ)充
魚皮，豬蹄，或者買一些膠原蛋白的飲品，都可以補(bǔ)充30+以上女人每天體內(nèi)丟失的膠原蛋白。
3、皮膚水分的補(bǔ)充，抗肌膚衰老
a、飲食上面下工夫。要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
b、外在工夫不可省。外在工夫也是很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。
c、水嫩肌膚洗出來。到了秋天，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。
推薦橄欖油做護(hù)膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良，抗肌膚衰老
a、奇異果。能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26％。
b、龍眼肉。有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關(guān)系的腦B型單胺氧化活性。
c、菠菜。維生素E含量很多，能阻止機(jī)體內(nèi)部氧化過程。
d、洋蔥。含有抗老物質(zhì)半胱氨酸，能延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年。
e、胡蘿卜。含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發(fā)揮抗老作用。
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