對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，留住歲月的腳步，讓青春多停留無(wú)疑是最大的愿望了。而這個(gè)夢(mèng)想其實(shí)是可以通過(guò)合理的飲食去實(shí)現(xiàn)的。或者說(shuō)，只要女人多注意自己的飲食是否合理，是否符合健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)，多吃一些水果，是可以抗衰老的，那么女人吃什么食物不宜老呢，請(qǐng)看以下我們專家?guī)?lái)的介紹。

　　葡萄

　　很多女人因?yàn)槠渌幔辉付嗍常鋵?shí)常吃葡萄對(duì)于靚麗容顏的保留很有好處會(huì)的。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更

　　櫻桃

　　女人吃什么水果不易老 ，櫻桃不僅是美味的養(yǎng)生水果，而且也是美容的佳品。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　杏

　　雖然口感吃起來(lái)有些酸，但是其所含的豐富物質(zhì)對(duì)于女人美容是很有用的。不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

　　酸奶

　　酸奶是對(duì)抗癌癥的絕佳食物，還有骨頭建造、促進(jìn)免疫等多種好處。無(wú)論中式西式的食物中，都有關(guān)于酸奶的利用，也許製作味道與搭配方式不同，但相同的是這項(xiàng)食物對(duì)健康的功效，卻是大家不爭(zhēng)的事實(shí)。酸奶可以增加體內(nèi)的益菌，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能。酸奶加上了藍(lán)莓、核桃、亞麻、蜂蜜，是最佳的早餐或點(diǎn)心。

　　紅蘿卜

　　紅蘿卜也具有對(duì)抗癌癥的功能，還能促進(jìn)免疫，提高眼睛視力。多數(shù)紅色、黃色、或橙色的蔬果，都含有胡蘿卜素的成分，這種脂溶性化合物都有抑制多種癌癥的好處，并且降低哮喘、類風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎等風(fēng)險(xiǎn)，每日攝取1/2杯胡蘿卜是最理想的份量，白薯、南瓜、黃色甜椒、芒果也具有類似好處。

　　由此看來(lái)，女人在容貌上花費(fèi)的金錢其實(shí)完全是可以通過(guò)科學(xué)的飲食來(lái)代替的，以上介紹的女人吃什么食物不易老就是在這方面給大家提供了信息上的幫助，我們也希望以上的介紹，對(duì)那些還在尋求美容方法的朋友以幫助，從而通過(guò)多吃果品去抗擊衰老的侵襲。

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