女性最為擔心的就是隨著時間的推移，慢慢的衰老。那么女人抗衰老應該怎么做呢？生活中又有哪些食物是抗衰老的呢？一起去看看讓女人永葆青春的五種食物吧。

　　1、蝦

　　蝦是所有海鮮中鋅含量最多的食物，女性多吃含鋅的食物可以有效緩解女性炎癥，預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。

　　2、西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，科學家們已證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　3、豆腐

　　女人抗衰老最重要的就是補充蛋白質，豆腐是蛋白質含量比較多的食物，同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　4、菠菜

　　菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　5、魚肉

　　欲對于女性來說是必不可少的食物。魚跟豆腐一樣都是蛋白質豐富的食物。女性能在魚肉中攝取大量蛋白質！魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

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