女性抗衰老的六種食物

　　1.生菜

　　生菜含有一種萵苣素和甘露醇，這些物質(zhì)能夠降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。

　　2.木耳

　　木耳的抗衰老功效那是毋容置疑。木耳能夠促進(jìn)消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時(shí)，還另肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。

　　3.石榴

　　石榴含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　4.魚(yú)肉

　　魚(yú)肉不僅含有大量的蛋白質(zhì)，而且魚(yú)肉的膽固醇含量較低。因此多吃鮮魚(yú)會(huì)讓你越來(lái)越年輕。

　　5.黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

　　6.紅棗

　　紅棗有很好的美容效果大家都知道了，手腳冰冷，面色暗黃無(wú)光澤的妹子，更加應(yīng)該多吃紅棗。紅棗富含維生素C，對(duì)抗衰老和潤(rùn)澤肌膚效果上是非常好的，而且還有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑，讓你恢復(fù)好氣色。

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