當(dāng)?shù)谝粭l皺紋出現(xiàn)的時(shí)候，緊接著第二條第三天都會(huì)接踵而來。衰老是一種疾病，因此我們要對(duì)抗衰老，預(yù)防疾病的發(fā)生。那么如何抗衰老呢？

　　三位明星公開抗衰秘訣

　　大S：燕窩當(dāng)水喝，早晚服用珍珠粉和維生素C

　　大S愛美是出了名的，作為第一個(gè)出美容書并賣到脫銷的女星，她也獲稱“美容大王”的稱號(hào)。在伊 能靜主持的《美麗藝能界》節(jié)目中，大S透露自己的保養(yǎng)秘訣是喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝;每天早晚服用珍珠粉或維生素C。護(hù)膚方面，不管天氣 多么冷，堅(jiān)持用冷水洗臉;每天用面膜敷臉，令面部保濕;拒絕紫外線;擦眼霜，減少細(xì)紋的產(chǎn)生;每天睡前擦潤唇膏，唇色會(huì)很潤澤。

　　林志穎：一天要喝六杯水

　　林志穎今年年過40，不過歲月沒在他臉上留下一點(diǎn)痕跡，被網(wǎng)友封為不老傳奇。林志穎在微博中透露自己的保養(yǎng)秘方，就是保持好心態(tài)，平均一天喝六杯水。

　　吳佩慈：八珍湯食療

　　臺(tái)灣美麗達(dá)人吳佩慈的外公是中醫(yī)，因此她對(duì)中醫(yī)食療美容有不少心得。她的補(bǔ)血養(yǎng)顏的食療是“八 珍湯”。豬大骨燙過洗凈，和八珍湯藥材（當(dāng)歸二錢、熟地三錢、川芎二錢、白芍二錢、黨參三錢、白術(shù)三錢、伏苓三錢、炙甘草二錢）置于鍋內(nèi)，加水10碗，燒 開后以小火熬約40分鐘后，過濾取湯汁，將洗干凈的烏骨雞一起放入瓦鍋中，加生姜、米酒和鹽，再加適量的水。瓦鍋加蓋后放入鍋蒸熟即可。這種湯適合臉黃、 疲勞、氣血兩虛者，可補(bǔ)氣補(bǔ)血，使臉色紅潤。

　　看完三為明星的抗衰老秘訣是否覺得對(duì)抗衰老其實(shí)很簡(jiǎn)單呢？下面我們?cè)谝黄鹑チ私庖幌略趺纯顾ダ稀?/p>

　　如何抗衰老

　　1.隔兩小時(shí)喝一次水

　　皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。高德曼建議，每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學(xué)，最好不要多次煮沸，否則會(huì)加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。

　　2.多吃“雌”性食物

　　皮膚好不好，與體內(nèi)激素水平關(guān)系密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質(zhì)，雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。

　　3.自我減壓

　　會(huì)議、社交、工作上的壓力足以引起脫發(fā)、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會(huì)削弱你的免疫系統(tǒng)，使人體易受細(xì)菌的感染。因此，你必須學(xué)會(huì)減壓。進(jìn)行按摩不但會(huì)令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。

　　4.早睡早起

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

　　睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

　　5.抑制怒氣

　　輕易發(fā)怒也會(huì)令人產(chǎn)生皺紋因此很容易衰老。因?yàn)楫?dāng)怒火在你胸中燃燒之際，會(huì)不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現(xiàn)。此外，大發(fā)雷霆時(shí)會(huì)引發(fā)腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。

　　6.硒是“不老丹”

　　硒具有很強(qiáng)的抗氧化作用，被譽(yù)為微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有魚類、堅(jiān)果和谷物等，特別是小米，硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高，不妨經(jīng)常食用。

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