很多女性不知道怎么美，其實最好的方法，就是把你的月經(jīng)調(diào)正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤。女人的身材皮膚內(nèi)分泌是一個整體必須一起調(diào)養(yǎng)，如果氣血不暢，會手腳冰涼而且痛經(jīng)，血行不暢也會長斑還有些人會長經(jīng)期痘。我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，他就會選擇用更多的脂肪來保溫。而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會胖。
下面就來看看經(jīng)期吃什么好吧
當(dāng)歸雞蛋紅糖水
一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用。
食材
當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。
做法
1、把所有材料準(zhǔn)備好。
2、當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。
3、切成薄片。
4、把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。
5、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6、取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7、把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。
8、加入紅糖，煮至糖溶即可。
9、晾至溫?zé)幔纯砷_吃。
紅棗當(dāng)歸蛋
食材
當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。
做法
1、準(zhǔn)備好材料。
2、鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂。
3、煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)。
4、將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸。
5、轉(zhuǎn)小火，加入紅棗。
6、放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘。
7、加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水。
養(yǎng)成習(xí)慣，每個月都喝點，據(jù)說還是痛經(jīng)的救命良藥！
補血系列
當(dāng)歸羊肉湯
食材
羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量。
做法
1、把所有材料準(zhǔn)備好。
2、羊排洗干凈，切成塊。
3、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
4、取出備用。
5、姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。
6、把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時即可。
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腌檸檬
食材
檸檬150g、白砂糖50g。
做法
1、準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐。
2、將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。
3、罐里撒一層白糖。
4、放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。
5、就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進罐里。
6、取一張紙寫上日期。
7、貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。
8、幾天后，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于經(jīng)期喝什么能延緩衰老的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，我們知道了經(jīng)期吃什么好，知道了痛經(jīng)怎么辦，如果你不知道經(jīng)期吃什么可以調(diào)理月經(jīng)，不妨參考文中的食譜來調(diào)理，只有月經(jīng)正常了，人們的各項機能能菜正常，人也才會更年輕，更有活力。
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