女人如何抗衰老效果好？這是所有女性都會關(guān)心的一個問題，因為沒有哪個女人希望自己變老的，因此抗衰老成為了每天都要做的事情。在生活中有眾多的方法可以抗衰老，接下來將為大家介紹3個有助女人抗衰老的方法，供大家參考。
女人如何抗衰老效果好？多吃富含維生素C的食物
女人抗衰老可以多吃維生素C，因為維生素C抗衰老的效果好。
維生素C又稱L-抗壞血酸。在人體內(nèi)，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。由于維生素C是一種強還原劑，可增加一些金屬酶的活性，可以幫助促進新陳代謝、有助于真皮層的膠原蛋白增生(膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養(yǎng)物質(zhì))，使肌膚具有彈性而預防衰老的發(fā)生。以下為大家推薦5種富含維生素C的食物：
(1)、橘子：橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。
(2)、南瓜：南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。
(3)、酸棗：每100克水果的VC含量900毫克，其果皮紅色或紫紅色，果肉較薄、疏松，味酸甜。
(4)、獼猴桃：每100克水果的VC含量420毫克，品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風味鮮美，人們喜食的水果，有美容養(yǎng)顏的效果，延遲皮膚衰老的作用，深受各年齡人的喜愛。
(5)、番茄：番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，西紅柿含有豐富的維生素C等，被譽為“維生素C的倉庫”。
女人如何抗衰老效果好？日常潔膚的抗衰老方法
洗臉是每個人早起睡前都要做的事情，養(yǎng)顏護膚第一步也是洗臉，所以洗臉是很重要的事。在洗臉的時候加一點點“佐料”，就能防止變老的腳步。其中小編建議女人抗衰老時，不妨在日常洗臉的時候加入以下這三種東西。
(1)、食鹽：在洗臉水中加入一點點食鹽，能清除皮膚的油脂，去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，洗了一周后，面部的肌膚明顯會鮮嫩起來，延緩肌膚衰老。
(2)、米醋：在洗臉水中加入米醋，能夠壓制皮膚細菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚角質(zhì)層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病發(fā)生。長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養(yǎng)，恢復皮膚的光澤和彈性。
(3)、綠茶：洗臉水中加綠茶也能抗衰老，除此之外還能細膩肌膚，抵抗輻射。因為茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌膚衰老。尤其適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發(fā)生。
女人如何抗衰老效果好？糾正不良習慣有助抗衰老
(1)、面部的表情不要太豐富：習慣性地皺眉思考容易產(chǎn)生眉間紋，瞇眼看東西容易產(chǎn)生眼下細紋，經(jīng)常開懷大笑容易產(chǎn)生魚尾紋，愛抬眼眶容易產(chǎn)生抬頭紋，經(jīng)常憂傷或撇嘴容易產(chǎn)生法令紋，經(jīng)常撅嘴、吸煙容易產(chǎn)生唇部皺紋，而皺紋則是衰老的標志，一旦出現(xiàn)皺紋，就要想辦法抗衰老了。
(2)、補水不足：皮膚的最外層為角質(zhì)層，它可以通過體內(nèi)供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持適度的水分含量。但是，我們的皮膚里含水量在10%~20%最合適，若低于10%，皮膚呈干燥狀態(tài)，顯得粗糙、松弛，時間長了，就會出現(xiàn)皺紋，讓你看起來比實際老許多。
(3)、不良的生活習慣：長期過度地吸煙、酗酒不但對身體健康有傷害，而且還會加速皮膚的老化，從而過早產(chǎn)生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。另外，如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多，加速人體的衰老。
看了以上為大家介紹了女人抗衰老的方法，想必女人們對如何抗衰老這個問題已經(jīng)沒有疑惑了吧。小編提醒，抗衰老需要長期堅持，想要保持年輕，切不可半途而廢。
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