市面上有很多水果和食物，都富含大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)男人的面部有著抗衰老的功效。對(duì)于男性飲食，男人應(yīng)該從各種食物上進(jìn)行補(bǔ)充，由內(nèi)而外地滋養(yǎng)自己的面部容貌，才可以讓自己看起來(lái)更帥氣，更自信。那么抗衰老的食物有哪些呢？

　　可以抗衰老的食物有以下幾種：

　　1、魚(yú)肉

　　能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類（諸如松仁）。

　　2、豬蹄

　　豬蹄含有膠原蛋白，可增加皮膚彈性，延緩衰老。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜具有潤(rùn)腸排毒的功效，有助于緩解內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4、南瓜子

　　南瓜子富含維生素E，而這些營(yíng)養(yǎng)素是天然抗氧化劑，能幫助延緩衰老。

　　5、西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　6、冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　7、洋蔥

　　洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

　　男人雖然經(jīng)老，單頁(yè)抗不住歲月的侵蝕，35歲之后 ，就面對(duì)衰老的挑戰(zhàn)。如果能在日常生活中，多吃一些可以抗衰老的食物，可以輕輕松松的抗衰老那豈不是很美妙的事情， 讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐 。

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