隨著年齡的不斷增長，有的女人開始顯老了，所以為了保持年輕，多吃些抗衰老的食物是必然的，那么女人吃什么抗衰老呢？
吃什么抗衰老
吃什么抗衰老之玉米
玉米在谷物中屬于數(shù)一數(shù)二的抗癌食物，它含有豐富的膳食纖維，能刺進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化，維生素B6也很豐富，它能讓肌膚變的更細(xì)膩。
女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細(xì)？功效，同時(shí)也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。
吃什么抗衰老之小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄铮胰菀妆蝗梭w所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。
吃什么抗衰老之黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。
吃什么抗衰老之薏仁米
薏仁是排毒很好的食品，常常被女性用來美白和消除水腫。薏仁有利尿的作用，同時(shí)也有利于降低血脂，增強(qiáng)免疫力。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。
吃什么抗衰老之紅豆
是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對(duì)于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
現(xiàn)在的都市人，每天忙忙碌碌，工作壓力，睡眠障礙，都是會(huì)讓肌膚變得衰老。我們可以嘗試一下從食療出發(fā)，多吃一些抗衰老的食物能讓皮膚好起來的哦。
如何抗衰老的8個(gè)妙招
抗衰老是女人一生的事業(yè)，千萬不要以為你現(xiàn)在只是20幾歲，還年輕著呢。其實(shí)，這只是表象，女人是很容易衰老的。而且肌膚在25歲之后就會(huì)漸漸衰老了。那女人該如何抗衰了呢？其實(shí)，只要你以后在生活中注意下面這8個(gè)小妙招就能延緩你的衰老哦！
抗衰老妙招一、積極防曬
不要忽視了防曬，要知道陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。在20歲之前你會(huì)發(fā)現(xiàn)曬黑的肌膚可能經(jīng)過一段時(shí)間自己又會(huì)白回來，這是肌膚的自動(dòng)修復(fù)功能。但是在25歲以后肌膚的這種自動(dòng)修復(fù)功能會(huì)慢慢的減退，于是發(fā)現(xiàn)只要一曬黑，就很難白起來了。所以，一定要做好防曬工作哦。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜（防曬系數(shù)15以上），可將肌膚的光老化程度降低。
抗衰老妙招二、時(shí)刻保持肌膚水潤
肌膚缺水干涸更容易長皺紋，還會(huì)導(dǎo)致水油失去平衡，很容易讓你臉上全是油，成為“油田”，毛孔也會(huì)變大，還容易出現(xiàn)黑頭。而且肌膚缺水話，顯得異常的干燥，同意出現(xiàn)細(xì)紋等，尤其是在眼角的地方出現(xiàn)。缺水的肌膚沒有光澤感，一看就知道是衰老的肌膚。所以，想要抗衰老就需要做好補(bǔ)水保濕的工作，時(shí)刻保持肌膚的水潤。
所以，一定要使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品，最好是選擇富含礦物質(zhì)的配方，可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，給細(xì)胞儲(chǔ)備充足的能量有效防止細(xì)紋過早出現(xiàn)哦！
抗衰老妙招三、定期使用各種面膜
在做好了防曬和補(bǔ)水保濕的工作之后，還有做一些保養(yǎng)肌膚的工作了。這就需要你要勤快一點(diǎn)，每周要做1~2次的面膜，各種功效的面膜都需要做哦，尤其是美白保濕要經(jīng)常做。做那種片狀的也可，也可以經(jīng)常自制面膜哦。最普遍的莫過于將蜂蜜、橄欖油加上珍珠粉、牛奶等一起攪拌均勻后敷在臉上15分鐘左右，然后洗干凈就可以了。還可以做海藻面膜，效果非常不錯(cuò)。當(dāng)然，為了方便一點(diǎn)，你還可以做免洗睡眠面膜，讓你在睡夢(mèng)中也能保養(yǎng)肌膚。要知道夜間對(duì)肌膚的保養(yǎng)是非常重要的。
抗衰老妙招四、收縮毛孔
毛孔粗大會(huì)產(chǎn)生一系列的肌膚問題，不僅難看，還容易出現(xiàn)黑頭、粉刺、長痘痘、出油等問題哦。所以，毛孔粗大不可忽視。如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，避免毛孔更加粗大。同時(shí)，每天的清潔工作一定要做好。早晚要好好的洗臉，使用清爽型的洗面乳，徹底清潔深層肌膚。如果有粉刺出現(xiàn)的話，最好不要用手去擠，因?yàn)槲覀兊氖钟泻芏嗟募?xì)菌，很容易感染，會(huì)讓毛孔更加的粗大。
如果你的毛孔粗大，清潔臉部要做好，同時(shí)還要多補(bǔ)水，使用收縮毛孔型的爽膚水或者是柔膚水是非常有必要的哦！
抗衰老妙招五、使用眼霜
很多人會(huì)以為使用眼霜是熟女人才做的事情，其實(shí)不然哦。人的肌膚在25歲之后就會(huì)漸漸的衰老，在眼角也會(huì)漸漸的爬上魚尾紋，還有在眼周肌膚上也可能出現(xiàn)細(xì)紋。雖然這些細(xì)紋、干紋不明顯，但是等明顯之后你再來懲治這些假性皺紋就早已變成了真性皺紋了，為時(shí)已晚吧。所以，要及早防治這樣細(xì)紋哦。
25歲后的美眉應(yīng)該準(zhǔn)備一支清爽型的眼霜。一般的眼霜屬于營養(yǎng)型產(chǎn)品，營養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重。而二十歲并不需要過多的營養(yǎng)，只須要確保水分充足，不讓干紋、細(xì)紋過早出現(xiàn)就可以了。因此質(zhì)地輕薄的著哩狀眼霜比較適合。
抗衰老妙招六、吃維生素抑制黑色素
維生素C可是非常營養(yǎng)的物質(zhì)，不僅能為身體提供能量，而且還有利于瘦身呢！維生素C比較好消化，能有效改善人體的新陳代謝功能哦。同時(shí)，維生素C還具有美白的效果。因?yàn)榫S生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外，讓你肌膚呈現(xiàn)出亮白光彩。
因此，建議你每天吃一粒維生素。當(dāng)然了，在飲食方面也可以攝取維生素的，很多的蔬菜和水果中都富含維生素C，如香蕉、蘋果、草莓、冬瓜、白菜等等。常吃蔬菜美容又瘦身的！
抗衰老妙招七、吃面包別剝面包皮
有時(shí)候一些生活中不經(jīng)意的小常識(shí)就能幫你抗衰老，養(yǎng)成了這樣的好習(xí)慣比你擦多少昂貴的抗衰老產(chǎn)品都管用哦。比如吃面包別剝面包皮。這是因?yàn)樵诤婵久娣蹠r(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。如果人體能延緩衰老，說明身體的各種功能也不會(huì)那么早衰老，自然有利于保持肌膚的青春靚麗了。
抗衰老妙招八、注意飲食，營養(yǎng)均衡
皮膚好不好，與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切，這些都可以在飲食上調(diào)理的哦。而且好身體好氣色都是通過飲食調(diào)理的，所謂內(nèi)調(diào)外養(yǎng)就是這個(gè)道理了。
首先建議你多吃些含天然的類雌性激素物質(zhì)，比如山藥和豆類食物，人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。同時(shí)還需要均衡營養(yǎng)，不要為了瘦身而去節(jié)食，這樣很容易營養(yǎng)不足，導(dǎo)致臉上氣色變差，臉色蒼白，黃氣橫生。多補(bǔ)充一些碳水化合物和蛋白質(zhì)物質(zhì)，多吃水果和蔬菜哦。每日飲水要充足，一般正常人一天的飲水要保證2000ml~3000ml哦，讓你的肌膚喝飽水。
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