現(xiàn)如今，抗衰老不僅僅是女人的事情了，男性同胞們同樣也需要抗衰老，今天小編就給大家分享下男人抗衰老吃什么好，下面一起來看看吧。

　　男人抗衰老吃七種食物

　　1、牛奶

　　　牛奶是最古老的天然飲料之一，因牛奶營養(yǎng)全面、價值豐富，被人們譽為“白色血液”。牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等，最難得的是，牛奶是人體鈣最佳的來源之一，這是因為牛奶中的鈣、磷比例合理，非常利于人體的吸收和利用。人體的衰老與營養(yǎng)有著很大的關(guān)系，牛奶中除去礦物質(zhì)外，還含有豐富的蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體對各項營養(yǎng)的需求。

　　2、西紅柿

　　據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定，每人每天食用50-100g鮮西紅柿，就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。西紅柿含有豐富番茄素、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及鈣、磷、鉀、鐵鋅等多種元素。西紅柿具有極其強大的美容保健作用，這是因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素的生產(chǎn)，從而使沉著的色素減退 和消失，從而起到美白淡斑的作用。而且西紅柿中的“番茄素”，有抑制細菌、防輻射的作用。

　　3、巧克力

　　巧克力是一種營養(yǎng)很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質(zhì)能夠刺激大腦分泌出內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生戀愛一般的快感，所以達到放松身心，同時供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的，而非代可可脂的黑巧克力。

　　4、山藥

　　山藥含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、 鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導(dǎo)致的男子遺精、早泄等病。

　　5、魚肉

　　能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類（諸如松仁）。

　　6、豬蹄

　　豬蹄含有膠原蛋白，可增加皮膚彈性，延緩衰老。

　　7、蜂蜜

　　蜂蜜具有潤腸排毒的功效，有助于緩解內(nèi)分泌失調(diào)。

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