4種食物會(huì)加速人體衰老

　　1、太甜的食物

　　糖分會(huì)與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，削弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和再生功能，導(dǎo)致皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋和變得松弛。研究表明，50~70歲的人如果血糖水平增高，會(huì)讓他們看上去老了5~7個(gè)月。不要以為不直接吃糖就沒(méi)事兒了，比如一份紅燒肉含糖40~50克，魚(yú)香肉絲含糖25~30克。所以日常飲食中要遠(yuǎn)離各種含有隱形糖的食物，盡量選擇糖的替代品，如用水果代替甜食。

　　2、太咸的食物

　　吃鹽太多，體內(nèi)鈉離子增加，細(xì)胞內(nèi)外的水交換過(guò)程會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，從而出現(xiàn)顏色附著，造成肌膚粗糙發(fā)黑。鈉離子的增加還會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間久了皺紋就會(huì)越來(lái)越多。吃鹽過(guò)多還會(huì)妨礙鉀的吸收，造成血液循環(huán)變慢，脂肪和體內(nèi)廢物囤積，水分滯留在體內(nèi)，使腰變得臃腫肥胖。

　　3、油炸食品

　　油炸過(guò)程會(huì)使食品中產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)和致衰老物質(zhì)，其中包括有致癌嫌疑的“丙烯酰胺”，還有促進(jìn)衰老的“晚期糖基化末端產(chǎn)物”（AGEs）。新鮮食物中，這些物質(zhì)的含量是微乎其微的，油炸后就會(huì)迅猛上升。

　　4、粉絲

　　粉絲類制品在加工制作過(guò)程中，需要在粉漿中加入明礬，目的是為了使粉絲成形，增加韌性。明礬中含有氫氧化鋁，因此，大量食用粉絲，等于同時(shí)大量攝入了鋁。

　　做好這些能起到抗衰老的作用

　　1、平衡才是關(guān)鍵

　　荷爾蒙是維持女性健康與魅力的源泉，但也不是越多越好，平衡才是關(guān)鍵，各種含激素的化妝品與食用保健品都不宜過(guò)分使用，否則可能會(huì)打破荷爾蒙間的平衡，帶來(lái)不良影響。

　　2、早起喝杯溫水

　　不但可以補(bǔ)充水分，還可以排宿便、清毒素，對(duì)皮膚健康與保養(yǎng)身體的有促進(jìn)作用。

　　3、三餐一定規(guī)律吃

　　早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，三餐一定要定時(shí)定量，避免飲食不均衡，暴飲暴食。

　　4、多吃抗衰老的食物

　　β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E是三大抗氧化劑，可有清除身體的毒素，有效維持皮膚彈性，白皙，延緩衰老的來(lái)臨，可以從各類蔬菜和水果，以及堅(jiān)果等食物中攝取。

　　5、做好基礎(chǔ)保養(yǎng)

　　每天晚上的基礎(chǔ)清潔是不可缺少的保養(yǎng)皮膚的方法，具體根據(jù)自己的年齡與膚質(zhì)選擇護(hù)膚品，經(jīng)常敷敷面膜，做好補(bǔ)水。

　　6、適量運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善身體氧和養(yǎng)分的供給，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的女性月經(jīng)會(huì)更加規(guī)律，膚色也會(huì)更健康，當(dāng)然，還要保證合理的睡眠，不要熬夜。

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