女人吃什么氣色紅潤
1、葡萄籽類
服用葡萄籽可能有一些有益的效果，而且葡萄籽和鉻一起吃可以幫助降低膽固醇，對于外傷或手術(shù)引起的水腫和疼痛也有很好的緩解作用。
葡萄籽可以幫助控制血壓，而且它的抗氧化作用可以幫助保護血管，但因為每個人都是獨特的個體，所以葡萄籽不一定是對每個人都有用的。
2、膠原蛋白類
隨著年齡的增加，還有紫外線的“迫害”，人體內(nèi)的膠原蛋白確實會逐漸被破壞掉，結(jié)構(gòu)不再完整，從而導(dǎo)致皮膚干燥、出現(xiàn)皺紋。
吃膠原蛋白補膠原蛋白的說法是比較片面的，但是其實吃了沒啥壞處，還可能有好處，倒是可以試試看。注射膠原蛋白危險性很高，一定要謹慎選擇。
3、羊胎素類
關(guān)于口服羊胎素，商家們經(jīng)常講的富含優(yōu)質(zhì)蛋白、各種有效酶等優(yōu)點，都跟酵素是一個道理，吃進去的蛋白、酶等都會在消化道變得面目全非，并沒有我們想象的效果。
目前并沒有任何科學(xué)實驗證實羊胎素對抗衰老、美容、促睡眠等美好愿望有幫助。而且注射羊胎素可能引起體內(nèi)免疫排斥，非常危險。
4、抗氧化的維生素礦物質(zhì)類
有抗氧化作用的維生素和礦物質(zhì)主要有：β 胡蘿卜素、維生素 A、維生素 C、維生素 E、硒等。
大多數(shù)科學(xué)證據(jù)表明：抗氧化營養(yǎng)素補充劑對抗衰老、抗癌、預(yù)防心血管疾病沒啥效果，遠沒有吃富含這些維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果來得好。
5、大豆異黃酮類
大豆異黃酮也是蠻常見的女性保健品，基本都是以抗衰老、緩解更年期癥狀、調(diào)節(jié)體內(nèi)激素等等為賣點的，關(guān)于大豆異黃酮作為治療藥物使用，并沒有得到食品藥品監(jiān)督管理局的批準。
如果是保健品大豆異黃酮，其實是不太推薦，還不如吃大豆有幫助。
對于平時不愛吃蔬菜水果的、膳食不均衡的，這些膳食補劑還是一個不錯的選擇，挑一個靠譜產(chǎn)品就好啦。
女人氣色紅潤食譜推薦
1、桂圓蓮子糯米粥
材料：30克桂圓肉、30克蓮子肉、3-4顆紅棗、100克糯米。
做法：將桂圓肉、蓮子肉和糯米放入鍋內(nèi)，加水燒沸之后改為小火慢慢煮至糯米爛透即可。
功效：桂圓肉性溫、味甘，有補血益心、安神益腦的功效;蓮子性平、味甘，能補脾益腎；紅棗性平味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，常常吃這道桂圓蓮子糯米粥能使人心氣旺盛，心血充盈，養(yǎng)心補血，潤膚紅顏。
2、芝麻核桃粥
材料：30克芝麻、30克核桃仁、100克糯米。
做法：將所有材料都一起放入鍋內(nèi)，加水煮成粥即可。
功效：芝麻中有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的傷害，使得皮膚白皙潤澤，再加上核桃仁和糯米，經(jīng)常食此粥，能補氣養(yǎng)血，擁有好氣色皮膚紅潤是沒有問題的。
3、枸杞酒釀蛋
材料：200克酒釀、5克枸杞、適量冰糖、50克鵪鶉蛋液。
做法：將酒釀煮開，然后依次加入枸杞、冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后用大火煮開即可。
功效：和酒釀一起煮，能產(chǎn)生對女性皮膚有益的酶類和活性物質(zhì)，能滋潤膚色。枸杞中還含有豐富的維生素A，是滋補肝腎的佳品，跟鵪鶉蛋一起，能促進營養(yǎng)成分的吸收，使得臉色更加滋潤動人。（參考網(wǎng)站：七麗女性網(wǎng)）
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