女性吃黑色食物有啥用？
1、改善貧血
“貧血”是許多女性共同的敵人，而黑色食物鐵含量豐富，女人多吃黑色食物有助于改善貧血癥狀。比如具有“補(bǔ)血米”之稱的黑米，貧血女性食用后能改善貧血外，還能調(diào)養(yǎng)身體，非常適合體虛的人。
2、抗衰老
黑色食物抗氧化作用較強(qiáng)，能清除體內(nèi)過量的自由基，抗衰老作用明顯。多吃黑色食物美容養(yǎng)顏。
3、安神補(bǔ)腦
黑色食物中含有的黑色素具有安定大腦神經(jīng)、提高記憶力的功效。此外，黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用。
4、益氣補(bǔ)腎
多數(shù)黑色食物都有補(bǔ)腎益氣的效果，只有腎臟受到滋養(yǎng)，才有助于增強(qiáng)身體免疫力，延緩衰老，緩解脫發(fā)、手腳冰冷、臉色暗淡等腎虛引起的不適癥狀。
5、降血脂
多吃黑色食物有助于降低人體內(nèi)膽固醇的含量，平衡人體血脂水平，預(yù)防心血管疾病。
6、改善發(fā)質(zhì)
頭發(fā)發(fā)黃者、頭發(fā)發(fā)白者、發(fā)質(zhì)干枯者、經(jīng)常脫發(fā)者等存在發(fā)質(zhì)問題的人不妨多吃點(diǎn)黑色食物，因?yàn)楹谏澄镏泻械某煞挚梢愿纳瓢l(fā)質(zhì)情況，使頭發(fā)亮麗有光澤。
黑色食物有哪些
1、黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦等功效，可改善缺鐵性貧血，調(diào)節(jié)免疫力。
2、黑豆
補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒、烏發(fā)美容等，大量的植物性雌激素，非常適合女性食用。
3、黑芝麻
補(bǔ)肝養(yǎng)腎，補(bǔ)血養(yǎng)血，大量的維生素E等等營養(yǎng)成分，可以改善便秘，潤澤肌膚，烏黑頭發(fā)，延緩衰老，并改善女性生殖系統(tǒng)健康。
4、黑木耳
補(bǔ)血的同時，又具有涼血止血的作用，可以改善女性月經(jīng)量多，痔瘡出血等問題，其中的膠體吸附力強(qiáng)，可以有效清除體的毒素，清理血管及胃腸。
5、紫菜
是一種高鈣食物，另外，還有含有較高的高蛋白、維生素等，脂肪低，可輔助治療甲狀腺腫大、高血壓、冠心病、腎病、貧血等。
6、海帶
具有軟堅散結(jié)、消痰利水、去脂降壓等作用，也是一種高鈣食物，可治療乳腺增生、甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等。
7、黑棗
以維生素C和鐵質(zhì)含量最多，可以改善貧血、血小板減少、肝炎等等。
8、核桃
可補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘，可改善便秘，并有效強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新的作用。
9、海參
具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰養(yǎng)血的功效，可以治療陽痿、早泄、尿頻、貧血等癥，并輔助治療動脈硬化、高血壓、冠心病等。
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