人人都怕老化，尤其是女人更是容易害怕。但是再害怕也沒轍，衰老是自然規(guī)律，沒有人能夠永遠(yuǎn)年輕的。不過，平日里做好保養(yǎng)，能夠讓自己看起來年輕一些，起到明顯的抗衰老效果，從而讓自己老得慢一些。所以說，女人們當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開始衰老了以后，就要及時(shí)想法子抗衰老。

　　女人開始衰老身體會(huì)發(fā)出什么信號(hào)

　　信號(hào)1、掉發(fā)變嚴(yán)重了

　　掉頭發(fā)這個(gè)問題，應(yīng)該每個(gè)女人都有，因?yàn)槊刻焖齻兌寄芸吹皆∈摇⒄斫砩希媪糁约旱念^發(fā)。日常的掉發(fā)，只是一小部分那是正常的，因?yàn)轭^發(fā)也需要新陳代謝。但是若是每次掉發(fā)都是一大把的話，就要考慮是你自己衰老了。

　　當(dāng)女人們過了28歲以后，頭皮和皮膚一樣，都會(huì)開始逐漸老化的。而掉發(fā)就是其顯現(xiàn)的方式之一，所以說，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)變得十分嚴(yán)重的話，就說明你的身體機(jī)能已經(jīng)開始逐漸老化了。

　　信號(hào)2、膝蓋酸痛

　　當(dāng)你的身體開始老化以后，關(guān)節(jié)會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)退化，年齡越多退化則會(huì)越嚴(yán)重。如果你的身體沒有受過傷，卻發(fā)現(xiàn)西膝關(guān)節(jié)部位很不舒服，尤其是在上下樓梯的時(shí)候，不舒服的感覺會(huì)更加明顯。那么就要警惕，你已經(jīng)開始變老了，需要趕緊保養(yǎng)!

　　信號(hào)3、月經(jīng)周期出現(xiàn)變化

　　月經(jīng)周期出現(xiàn)變化，意味著卵巢功能開始衰退了。因?yàn)樵陆?jīng)和卵巢的健康息息相關(guān)，當(dāng)你的發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期不斷變短的話，比如說還不到20天，那么你的卵巢出現(xiàn)老化了。當(dāng)然。如果周期變長(zhǎng)，總是過了四五十天才會(huì)來月經(jīng)，那么就要警惕你的卵巢已經(jīng)步入老化了。

　　信號(hào)4、臉色特別差

　　如果你已經(jīng)開始老了，那么你的臉上會(huì)變得特別差，因?yàn)槠つw氣色是女性衰老的指標(biāo)。所以說，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的氣色暗淡、一點(diǎn)光彩都沒有了，就說明已經(jīng)進(jìn)入衰老了。之后很快就會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、皺紋叢生等皮膚問題。

　　女人對(duì)抗衰老的方法

　　1、睡飽覺

　　睡眠足夠，身體功能才能發(fā)揮最佳狀態(tài)，才能將身體內(nèi)的毒素排出去。所以說，平日里請(qǐng)一定要按時(shí)睡覺，避免熬夜。

　　2、常梳頭

　　梳頭的時(shí)候，當(dāng)梳子經(jīng)過頭皮的時(shí)候，能夠刺激頭部的更多穴位，同時(shí)起到按摩的效果。這樣做有助加快腦細(xì)胞的新陳代謝，幫助延緩腦細(xì)胞衰老。所以說，平日里要常用木梳子梳頭。其中梳頭的步驟應(yīng)該是這樣子的：

　　一般來說由前向后梳，或者說由頭頂向四周梳。并且梳子最好選擇木頭做的或是牛角梳，不建議用塑料梳子。每天建議梳頭要有五百下，這樣才能起到好的按摩效果。

　　3、多吃膠質(zhì)食物

　　膠質(zhì)是人體中一種十分重要的蛋白質(zhì)，它可以促使皮膚保持彈性，從而減緩皺紋的形成。臉上沒有皺紋的痕跡，看起來自然顯得年輕一些。所以說，平日里要常吃富含膠質(zhì)的食物，幫助對(duì)抗衰老。其中建議可以燉些豬腳花生湯食用：

　　準(zhǔn)備好1只豬腳，適量的花生仁。之后將豬腳的殘留的豬毛拔掉，再斬成小塊用水沖洗干凈。洗好了以后，放入開水中焯燙一下。然后撈出來放入燉鍋中，加入花生仁和清水一起燉煮，煮熟后加鹽調(diào)味就可以吃了。

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