皮膚暗黃比較干吃什么能改善
??蔬菜水果
??番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認(rèn)的“美白主角”．
??牛奶：富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝有效進(jìn)行，防止痘痘、黑斑等問(wèn)題 ．
??菠蘿： 對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。
??西蘭花：豐富的維生素A、C，美白功效相當(dāng)顯著 ．
??檸檬：含大量的維生素C和果酸，內(nèi)服可養(yǎng)顏，外可淡斑．
??木瓜： 除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。
??櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白里透紅 ．
??紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤(rùn)膚．
??檸檬： 深層清潔并調(diào)理分泌過(guò)旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。
??白菜：含豐富維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)引起的色素沉淀，抗皮膚衰老．
??草莓： 含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤(rùn)保濕，更適合油性肌膚。
??芝麻：含維生素E和礦物質(zhì)，能阻礙色素產(chǎn)生；改善腸胃功能，幫助有效排毒 ．
??核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細(xì)膩、光滑、有彈性 ．
??櫻桃： 含鐵量是眾水果之首，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤(rùn)起來(lái)。
??奇異果： 維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
??柑橘： 清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化。
??葡萄： 葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤(rùn)保濕。#p#副標(biāo)題#e#
改善暗黃膚色的食療配方
方一：人參10克煎水，山藥50克去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50克切成末，小米100克淘凈，一同入鍋熬煮成粥，日服一劑。此方具有益氣養(yǎng)血、悅色豐肌之功效，適用于脾弱血虛、元?dú)獠蛔阋鸬拿嫔迭S。
方二：人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個(gè)煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時(shí)，涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營(yíng)養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進(jìn)皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤(rùn)。此方對(duì)機(jī)能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。
方三：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對(duì)活化人體的某些生物酶和對(duì)生物學(xué)上的氧化還原過(guò)程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
銀耳冰糖燕窩羹
配方: (1人份，1次量）
銀耳20克 燕窩6克 冰糖20克
功效:滋陰,潤(rùn)膚,美容.適合陰虛、肌膚不潤(rùn)者食用。
制作：1 銀耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)，除去蒂頭，撕成瓣?duì)睿貉喔C用溫水浸泡4小時(shí)，用鑷子夾去燕毛，冰糖打碎成屑。
2 銀耳、燕窩、冰糖同放燉鍋內(nèi)，加水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘即成。
食法：每2日1次，堅(jiān)持食用1個(gè)月。
禁忌：風(fēng)寒咳嗽者忌食。#p#副標(biāo)題#e#
高麗參燉鵪鶉
配方: (1人份,4次量)
高麗參20克 鵪鶉4只 紹酒10克 鹽5克 味精3克 姜5克 蔥10克 雞油25克 胡椒粉3克 上湯2500毫升
功效:補(bǔ)氣血,潤(rùn)肌膚,美容顏.適合氣血兩需、肌膚不潤(rùn)者食用。
制作：1 高麗參潤(rùn)透，切薄片，鵪鶉去毛、內(nèi)臟及爪，姜切片，蔥切花。
2 高麗參、鵪鶉、姜蔥、紹酒同放燉鍋內(nèi)，加上湯置武上燒沸，再用文火燉煮25分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、雞油即成。
制作點(diǎn)睛：高麗參用濕布包裹，潤(rùn)透一切片。
食法：每2日1次，佐餐食用。堅(jiān)持1個(gè)月。
禁忌：脾虛泄瀉者忌食。
枸杞銀耳雪蛤羹
配方: (1人份,1次量)
枸杞15克 銀耳15克 雪蛤10克 冰糖20克
功效:滋陰,補(bǔ)腎,明目,潤(rùn)膚,護(hù)膚,美容.適合陰虛，肌膚不潤(rùn)者食用。
制作：1 枸杞去果柄、雜質(zhì)，洗凈，銀耳用溫水浸泡2小時(shí)，除去蒂頭，撕成瓣?duì)睿谎└蛴脺厮?小時(shí)，除去筋膜、黑子、雜質(zhì)，洗凈；冰糖打碎成屑。
2 枸杞、冰糖、銀耳、雪蛤同放頓國(guó)內(nèi)，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘即成。
制作點(diǎn)睛：枸杞不宜用水泡，洗后即用，以防藥效流失。
食法：每2日1次，佐餐食用或單獨(dú)食用，堅(jiān)持食用1個(gè)月。
禁忌：風(fēng)寒咳嗽者忌食。#p#副標(biāo)題#e#
大棗銀耳雪蛤羹
配方: (1人份，1次量）
大棗6枚 銀耳20克 雪蛤10克 冰糖25克功效：補(bǔ)氣血,潤(rùn)肌膚,美容顏.適合陰虛、肌膚不潤(rùn)者食用。
制作：1 大棗洗凈,去核；銀耳用溫水浸泡2小時(shí)，除去蒂頭，撕成瓣?duì)睿槐谴蛩槌尚迹谎└蛴脺厮?小時(shí)，除去黑子、雜質(zhì)及筋膜。
2 冰糖、銀耳、大棗、雪蛤同放燉鍋內(nèi)，加清水500毫升，置武火燒沸，用文火燉煮35分鐘即成。
食法：每2日1次，單獨(dú)食用，堅(jiān)持1個(gè)月。
禁忌：風(fēng)寒咳嗽者忌食。
珍珠椰汁羹
配方: (1人份，1次量）
珍珠粉5克 椰子1個(gè) 冰糖20克
功效：消疳殺蟲，潤(rùn)膚美容。適合肌膚不潤(rùn)者食用。
制作：1 椰子去皮，洗凈，在蒂部鋸開一口，將椰汁倒出，裝入蒸鍋內(nèi)，放入冰糖、珍珠粉。
2 將蒸鍋上籠蒸45分鐘即成。
食法：每2日1次，單獨(dú)食用，堅(jiān)持食用1個(gè)月。
禁忌：內(nèi)熱者忌食。
相關(guān)推薦：
>>> 面部暗黃如何調(diào)理
>>> 女人必知的番茄美白妙招
相關(guān)推薦
PROMETHUS普羅米修斯-紅寶石美容儀發(fā)明者