１檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美容護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白美容保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見(jiàn)它在美白養(yǎng)顏肌膚方面確實(shí)有獨(dú)到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強(qiáng)的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　２醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

　　３酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。

　　４銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無(wú)妨。

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