一年四季里面總是有各色各樣的水果供我們選擇。很多美眉都喜歡用水果代替正餐，再這里不妨給大家介紹7種神奇蔬果，讓你吃出好肌膚喔！

　　吃什么水果對皮膚好

　　1、蘆薈

　　保濕、鎮定皮膚、抗過敏。蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　2、萵苣

　　收斂毛孔、抗衰老、防皺萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

　　3、黃瓜

　　美白、鎮靜、保濕、消炎，黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

　　4、西瓜

　　鎮靜皮膚、美白、保濕，將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

　　5、檸檬

　　美白、除皺、抗痘。檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

　　6、葡萄

　　消除暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

　　7、芹菜

　　抗老、防皺、活化肌膚。芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　美白肌膚有什么方法

　　1、做好肌膚防曬

　　陽光中UVA、UVB紫外線可是美白、衰老的兩大元兇。只有每天涂抹防曬霜才可以將肌膚的光老化程度降到最低。如果你只會在上下班的時候，接觸到陽光，防曬指數可選SPF15、PA++的，而在戶外活動的至少是SPF30+、PA+++，并且一旦出汗，有摩擦掉防曬霜的時候，需要立刻補擦。

　　2、隨時注意保濕

　　美白的前提是保持肌膚水嫩，這樣美白因子才會隨著保濕因子，滲入肌膚。而保濕因子（透明質酸HA），又是一種能夠鎖住肌膚水分的成份。人體內的透明質酸因為會隨著年齡增大而日趨減少，紫外線、電腦輻射、高溫的情況下，都會加速透明質酸的分解消耗。所以年齡越大，皮膚干燥、皺紋、松弛出現的頻率就會加大。所以一個人至少每天要攝取2000ml水份，并且自帶噴霧，隨時保濕。

　　3、抗氧化助美白

　　二十歲開始，我們就得著手抗氧化，要想肌膚百里透紅，關鍵也是抗氧化。吃什么可以美白肌膚？維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是不錯的抗氧化的護膚成分，還有多吃水果， 如葡萄籽中含有豐富的葡萄多酚，建議連葡萄籽一起食用，每天一杯葡萄汁。

　　4、適度去除角質

　　角質層過厚，可是會妨礙美白因子、保濕因子的滲入。所以要視肌膚情況適度去角質，去角質記住避開眼部，因為眼周是沒有皮脂腺的，所以不用擔心。粉刺、痘痘，都是該去角質的征兆了。

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