夏天天氣晴朗，不少女性會(huì)選擇出門(mén)旅游，但是在出門(mén)后經(jīng)過(guò)夏天紫外線(xiàn)的強(qiáng)烈“侵襲”后，很多人的皮膚開(kāi)始出現(xiàn)變黑的現(xiàn)象。這對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，皮膚變黑了那是絕對(duì)不能忍的。那么女性怎么讓皮膚變白呢？美白食物有哪些呢？接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。

　　女性怎么讓皮膚變白？6個(gè)小竅門(mén)來(lái)幫你

　　1、早晚兩杯水可使皮膚變白

　　皮膚變白的方法很簡(jiǎn)單，首先是保證早晚喝兩杯水的習(xí)慣，水的溫度不宜過(guò)高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助于清潔身體內(nèi)部腸道，補(bǔ)充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。

　　2、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可使皮膚變白

　　運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。

　　3、多喝湯可讓皮膚變白

　　在吃飯前喝一碗湯，不但可以幫助減肥，還能夠使皮膚變色白皙，能幫助皮膚變白的湯有：枸杞烏雞湯、玉米排骨湯、山藥筒子骨湯等。

　　4、多吃西紅柿可美白

　　在眾多的水果中，西紅柿含有大量的維生素C以及纖維素，可以有效去除體內(nèi)的黑色素并且在美白皮膚的同時(shí)，還能減輕體重，因此至少保證每天吃一個(gè)西紅柿可保證皮膚快速變白。

　　5、防止毛孔堵塞可讓皮膚變白

　　如果毛孔如果阻塞的話(huà)，就會(huì)引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進(jìn)行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進(jìn)美白。

　　6、睡美容覺(jué)可讓皮膚變白

　　所謂的美容覺(jué)不是睡懶覺(jué)，而是在晚上的10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)則被稱(chēng)為美容覺(jué)，這是因?yàn)樯眢w在這段時(shí)間新陳代謝最多的時(shí)間段，也是調(diào)整身體內(nèi)部最好的時(shí)間，趁這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)，可以有效促進(jìn)身體毒素和黑色素被排出，從而讓皮膚變白。

　　美白食物有哪些?

　　1、西紅柿

　　西紅柿中含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈且不易被曬傷。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃中富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　3、牛奶

　　牛奶中的鐵，銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，消除小皺紋等功效，牛奶還有美白的作用，歷來(lái)是女性美容佳品。

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