每個(gè)人的皮膚都不一樣，有的人皮膚白，有的皮膚黑，而這些并不都是天生的，只是因?yàn)闆](méi)有注意對(duì)皮膚的保養(yǎng)而導(dǎo)致，這些還是可以拯救的。那么天生皮膚不夠白的MM們想要變白又該怎么做呢？今天請(qǐng)看小編給大家?guī)?lái)的9個(gè)美白秘訣，以及8種美白的食物，雙效合一，讓你越來(lái)越白。

　　女人要學(xué)會(huì)9個(gè)美白的秘訣

　　1、防曬

　　美白首要事就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會(huì)有陽(yáng)光的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門(mén)前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽(yáng)工具也要隨身攜帶。

　　2、保濕

　　想要美白保濕很重要，早上和晚上一定要做好保濕工作。其次，不要只注重臉部的美白。如果你的臉白了，但是脖子卻是黑黑的，兩個(gè)不同色調(diào)，看著多么別扭。因此，脖子也要注意，涂抹護(hù)膚品的時(shí)候千萬(wàn)不要忘了脖子。

　　3、維生素?cái)z取對(duì)皮膚至關(guān)重要

　　維生素A、維生素C和維生素E是美白的關(guān)鍵，不僅可以調(diào)節(jié)人體的身體機(jī)能和免疫力還能改善體內(nèi)皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無(wú)害的。

　　4、按摩充電

　　真皮層的血管分為深淺兩個(gè)部分，深層的血管可以調(diào)節(jié)溫度，淺層的血管用來(lái)輸送營(yíng)養(yǎng)。按摩可以給皮膚提供氧氣，增強(qiáng)肌膚的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，令皮膚恢復(fù)活力，白皙透嫩。

　　5、保濕讓肌膚處于蓄水狀態(tài)

　　肌膚缺水就會(huì)顯得干癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會(huì)太過(guò)明顯。因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)實(shí)的角質(zhì)層和均勻的水溶脂保護(hù)層及細(xì)胞膜的完好無(wú)損，肌膚就會(huì)暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護(hù)好它們的工作環(huán)境，才能將美白進(jìn)行到底。

　　6、精油喚膚

　　薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做為一個(gè)載體，為肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)，并且不僅僅只是作用于皮膚的表層，而是直接輸送進(jìn)真皮層，喚醒肌膚活力。

　　7、攝取活血的中藥

　　美白的中藥有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等。可以在醫(yī)生的建議下服用，適量服用是可達(dá)到改善面部血液循環(huán)的功效的，美白還不易生斑。

　　8、注意環(huán)境空氣的質(zhì)量

　　遠(yuǎn)離煙酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的氣體被皮膚吸收，家里或是辦公的地方應(yīng)種植綠色植物，并且還要保持室內(nèi)的通風(fēng)和含氧量。

　　9、舒緩心情，保持愉悅

　　生活和精神的壓力都會(huì)在皮膚上體現(xiàn)出來(lái)，因此適當(dāng)?shù)氖婢従o繃的心情，實(shí)際上就是給肌膚一個(gè)喘息的空間，而愉悅的心情可以讓皮膚更好的吸收養(yǎng)分，通暢毛孔，加快新陳代謝。

　　8種果蔬讓你越吃越白

　　1、西紅柿汁：堅(jiān)持每天喝1杯西紅柿汁或是常吃西紅柿，對(duì)于預(yù)防斑點(diǎn)的產(chǎn)生是有很好的作用。西紅柿中含有豐富的維生素C，能夠亮白膚色，減少黑色素的形成，減少斑點(diǎn)。

　　2、黃瓜粥：黃瓜粥不僅有祛斑的功效還能燃燒脂肪，達(dá)到減肥的功效。將黃瓜去皮去心，切片。先煮大米，然后放生姜，煮到爛后，改文火煮，最后放黃瓜，煮到湯稠就可加入鹽調(diào)味。放冷后可食。一日服用2次。

　　3、黑木耳紅棗湯：根據(jù)《本草綱目》記載可知黑木耳可以去除臉上斑點(diǎn)，防止皮膚老化。而棗能和中益氣，健脾潤(rùn)膚，讓黑木耳的去斑效果更顯著。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加入適量的水進(jìn)鍋里熬煮半個(gè)小時(shí)，便可食用。每天早晚各一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持能明顯感覺(jué)到自己臉上的斑點(diǎn)有消退的跡象。

　　4、胡蘿卜汁：胡蘿卜中含有豐富的維生素A，具有光滑、強(qiáng)健皮膚的作用，可以預(yù)防皮膚粗糙和雀斑。將胡蘿卜榨汁，取10－30ML，每日洗完臉后，用它來(lái)拍臉，直至肌膚完全吸收。每日喝1杯胡蘿卜也有祛斑的功效。

　　5、冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

　　6、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　7、蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　8、蘑菇：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。（參考：美容護(hù)膚學(xué)堂）

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