看到別人的皮膚都是白白嫩嫩的，就會(huì)感覺(jué)非常羨慕，也希望自己也變得更白，很多人在平時(shí)會(huì)美白皮膚，關(guān)于美白皮膚的方法有很多，大家要用科學(xué)無(wú)害的方法。

　　美白皮膚的方法

　　1、飲食法

　　生活中大家要多吃含有維生素C的食物，要少吃感光性強(qiáng)的食物。含有維生素C豐富的食物有很多，例如西紅柿，檸檬，山楂等，新鮮的水果蔬菜基本都含有維生素C，大家可以常吃，不過(guò)對(duì)于紅蘿卜和芹菜要少吃，這些都是感光能力強(qiáng)的食物。

　　2、保持充足的睡眠

　　在平時(shí)大家一定不要給自己太大的壓力，不然會(huì)影響到皮膚的狀態(tài)。生活中要適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，如果壓力過(guò)大，會(huì)讓女性臉上長(zhǎng)斑，漸漸的也會(huì)讓臉上失去彈性，大家空閑的時(shí)候要多聽(tīng)音樂(lè)，多睡覺(jué)。

　　3、控制好自己的脾氣

　　大家一定不要經(jīng)常生氣，生氣會(huì)影響到身體的健康程度，還有總是生氣也會(huì)影響到皮膚的健康，這樣會(huì)讓皮膚慢慢變黃，大家在平時(shí)要做到笑口常開(kāi)，主要是人們的狀態(tài)好了，皮膚看起來(lái)會(huì)更加白皙。

　　4、想美白，還要保持充足的水份

　　多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開(kāi)，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。

　　5、遠(yuǎn)離人工添加劑

　　遠(yuǎn)離激素和避孕藥，遠(yuǎn)離油炸性食品，遠(yuǎn)離燒烤，遠(yuǎn)離避孕藥，這些因素都是會(huì)直接引起黑色素和色斑的形成的。

　　6、巧用鮮蘆薈

　　蘆薈是美白的好的，日常如果曬后，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個(gè)美白的作用。

　　美白皮膚吃什么

　　1、絲瓜

　　絲瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，殊不知它除了能夠做菜之外還能夠用來(lái)美容，它里面的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，不僅有蛋白質(zhì)還有維生素，除此之外還有胡蘿卜素，這些成分能夠讓人的新陳代謝變得更加順暢，讓身體的毒素能夠盡快的排出來(lái)，從而讓皮膚變得更加有彈性，更加白皙。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是一種特別美味的水果，雖然它是綠色的，但是卻能夠起到美白的作用，之所以能夠起到這樣的作用，是因?yàn)楂J猴桃里面含有很多維生素C，能夠阻止色素形成。

　　3、枸杞

　　枸杞是一種有很多優(yōu)點(diǎn)的食物，不但能夠當(dāng)成水果來(lái)吃，還能夠用來(lái)煮湯或者做菜。除了這些優(yōu)點(diǎn)之外，枸杞還有很好的養(yǎng)生效果，它不但能夠給人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，還能夠起到美容的作用，讓皮膚變得更白皙，除此之外經(jīng)常吃枸杞還能夠讓眼睛變得更加明亮。

　　4、蘿卜

　　蘿卜吃法有很多界，可以做菜也可以做湯，除此之外蘿卜還有很好的美容效果，因?yàn)樘}卜里面含有的維生素C特別豐富，能夠抗氧化并且抑制色素的生成，從而讓皮膚變得更加白皙。

　　5、黃瓜

　　黃瓜是一種平民化的蔬菜，不但做法多樣，而且價(jià)格也比較便宜。其實(shí)除了這些優(yōu)點(diǎn)之外，黃瓜還有一個(gè)巨大的優(yōu)點(diǎn)，那就是能夠讓皮膚變白。黃瓜不僅當(dāng)成蔬菜吃的時(shí)候可以讓皮膚變白，當(dāng)成面膜敷在臉上的時(shí)候，同樣能夠使皮膚變白。用黃瓜充當(dāng)面膜的時(shí)候，可以切成片敷在臉上，也可以榨成汁敷在臉上。

　　美白皮膚的小妙招

　　1.淡鹽水美白法：

　　淡鹽水可以給肌膚去角質(zhì),清潔肌膚的同時(shí),能夠達(dá)到 一定的美白作用。取適量的食鹽和干凈的水混合后攪拌均勻,注意鹽水是要高濃度的才有用。然后用化妝棉沾鹽水,在臉部輕輕地涂抹,等待臉上的鹽水蒸發(fā)后會(huì)剩下白色的小顆粒,然后用清水洗凈。

　　2.絲瓜汁面膜：

　　選擇新鮮絲瓜洗凈去皮，放入榨汁機(jī)中榨汁過(guò)濾，然后加入適量的面粉調(diào)勻成糊狀，再均勻地涂抹在面部，待干后洗凈即可。絲瓜富含多種維生素，對(duì)美白肌膚有非常好的效果，尤其是對(duì)色斑性肌膚，可以讓肌膚由內(nèi)而外煥發(fā)潔白光彩。

　　3.啤酒美白法：

　　啤酒可以收縮毛孔,達(dá)到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒,半藥用棉紗浸入啤酒,然后擰干,敷在臉部,半小時(shí)后水分被吸干,再按照前面的步驟重復(fù)幾次,皮膚可以變得緊致光滑,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到美白效果。

　　4.茉莉花水美白法：

　　家里如果種有茉莉花的話,可以在花朵還未開(kāi)全的時(shí)候摘下來(lái),浸入冷開(kāi)水中,放進(jìn)密封的罐子里,等等數(shù)日后,再加入些醫(yī)用酒精,這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水?？梢栽谙茨樅笥脕?lái)拍在臉上,滋養(yǎng)肌膚的同時(shí)收縮毛孔。

　　5.紅蘿卜汁美白法：

　　這種美白適用于臉上多雀斑的媽媽們?？蓪⒓t蘿卜榨成汁,加入些許牛奶后攪拌均勻,即可涂在臉上,好是在晚上睡覺(jué)前使用,可以在第二天早上洗凈,堅(jiān)持使用會(huì)使雀斑慢慢淡化的。

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