現代人精神壓力大，加上各種各樣的不良生活習慣極易導致內分泌失調，而內分泌失調一個最明顯的特征就是長痘。
為什么內分泌失調會起痘痘呢?人體的內分泌系統，負責各種荷爾蒙的運作，并且跟人體的神經系統一起調節人體的新陳代謝。當人體里面的某種激素過多或者過少的時候，這就是所謂的內分泌失調。青春期男性臉上長痘主要是因為體內雄性激素分泌水平增高所致，女性在月經期間受荷爾蒙的影響也會長痘，高壓工作與學習環境、睡眠不足、作息不規律、飲食不當的人也容易長痘，歸根到底也是與內分泌激素失調有關。
內分泌失調起痘痘怎么辦
1、 調整作息時間
作息規律是指按照身體的各個機能正常的作息，每天11點之前上床睡覺，據中醫經絡循行理論，晚上11點到凌晨3點是臟腑的排毒時間，臟腑排毒需要在熟睡中進行。中午也需要正常的午休。經常的熬夜加班容易內分泌失調導致痘痘的滋生。
2、 改善膳食結構
飲食不當就會令毒素堆積在體內，引起內分泌失調，造成人體的免疫力下降，要經常對身體進行排毒。平常可以多吃富含纖維的食物及一些促進排毒代謝的食物，例如：海藻、綠豆、地瓜、南瓜等。
3、 及時調節情緒
情緒的波動對身體的內分泌有很大的影響，面對壓力的時候，要盡量放松自己的心情，緊張和焦慮情緒會造成激素分泌的紊亂，因此，保持一個好的心情對調節內分泌失調很關鍵。
4、 選擇祛痘產品。
在已經長痘的情況下，如果僅用飲食、睡眠和減壓的方式，痘痘特別是痘印、痘坑可能長久都無法去除。此種情況下，快速祛痘是愛美人士迫切需要。
祛痘就一定要直接針對根本祛痘，避免服用抑制類的內服藥物，以免損肝傷腎又見不到明顯效果;慎用化學類的祛痘產品，刺激不安全也是祛痘的隱患。
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