如何祛痘

想要祛痘最基本的就是養成早睡習慣，利于身體排毒。此外，要做好皮膚的清潔工作，定期幫助肌膚去角質，幫助提升皮膚的新陳代謝能力，日常飲食習慣要規律，并進行適量科學的運動提高代謝。

1、養成早睡的好習慣

身體的最佳排毒時間就是在晚上的十一點到兩點之間，這個階段也是身體中細胞最為活躍的一個時間點，而身體要在睡眠狀態才能更好的排出毒素。

2、做好清潔工作

平時生活中也需要經常、及時地對皮膚進行清潔，痘痘直接反應出皮膚的內部情況，另外如果毛孔出現了堵塞的情況也會導致長痘痘。毛孔中如果長期留有油污沒有獲得清潔，那么皮膚的毛孔就會變大，很容易令皮膚發炎最后產生痘痘。

3、科學運動

平時生活中還應該經常運動，也是可以促進身體加快新陳代謝的。平時生活中，應該多選擇一些有氧運動，例如慢跑、游泳等，這些都能夠加快毒素排出體外。

4、定期肌膚去角質

定期給肌膚進行去角質，保持肌膚的干爽以及清潔。去角質能夠幫助皮膚吸收能力以及新陳代謝能力加強。

5、日常飲食要科學

太咸、辛辣食物還有海鮮以及牛肉等食物容易引發痘痘。

在長痘痘期間，也就是祛痘調理期間飲食更加需要注意。建議吃得比較清淡更好地控制痘痘。

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