1.多吃水果
2.吃早餐
3.泡腳
4.早睡
多吃水果
如果想要皮膚白X，可以多吃一些富含維c的果蔬，減少H色素，皮膚會更加的光亮有氣色，橙子、西紅柿、山楂、柑橘等都是不錯的選擇。
9: 00之前吃完早餐，早餐是能夠讓我們一天的精神變得更加飽滿，還可以幫助你控制體重。
女生可以買一個木制的泡腳桶，腳下有很多的X位,泡腳可以加速血液循環，再去挑選一雙舒服的鞋子，保護好足部。
熬夜會讓身體沉淀H色素導致皮膚變黃A淡，早睡覺不熬夜是Z好Z便宜的保養方法。
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