美白防曬有啥秘訣

　　ELLE：亞洲女性都追求白皙水潤的肌膚，在美白 防曬方面你有什么秘訣？

　　楊千嬅：我絕不會因為害怕陽光而天天躲在室內，大太陽、好天氣總是吸引我去戶外。因此，我就非常注重防曬，每天在上彩妝前都要仔細做好防曬。提醒大家留意一下自己的肌膚狀況，每個人黑色素的沉淀狀況都不同，比如我，額頭是最容易變黑的地方，平時就會多抹一些防曬霜。在參觀了資生堂日本總部時，我還了解到市內的燈光也會讓皮膚變黑，防曬更是非常重要了。

　　如何預防表情紋

　　ELLE：你的性格非常開朗，很愛笑，而你的皮膚看上去很光滑，在預防表情紋方面有什么心得嗎？

　　楊千嬅：我一直都覺得樂觀的情緒是最好的護膚品，當你開心大笑的時候，皮膚會煥發(fā)出一種光彩。而且我個人覺得肌膚的狀態(tài)是由多方面因素決定的，表情紋是一個方面，還有就是肌膚的彈性和水分，我每天都堅持用面膜，這真的非常有效。此外就是要徹底清潔你的肌膚，卸妝啫喱、潔面乳、爽膚水一個都不能少，只有保證毛孔通暢，才能吸收護膚品。

　　飲食和塑身方面好習慣

　　ELLE：在飲食和塑身方面你有什么好習慣與我們分享？

　　楊千嬅：香港女孩子都比較喜歡喝湯，我喝湯的話，湯料會以水果為主，避免肉類，因為多肉容易長胖。我最喜歡的湯就是木瓜、玉米煲魚，沒什么油脂，對皮膚也非常有好處。我建議大家每天運動15到20分鐘，讓身體出汗排毒、促進血液循環(huán)，臉色自然就會紅潤健康。我還會每天跑步和舉重（兩公斤的負荷量，三次一組，做十組），有的時候還會加做俯臥撐，這對鍛煉手臂力量很有好處，是避免“蝴蝶袖”的絕佳辦法。不過要提醒大家，肌肉是有記憶力的，一旦開始鍛煉，就不要懶散哦，否則容易松弛。

　　每天都保持心情開朗

　　ELLE：今年ELLE將迎來20周年生日，你能給ELLE的20歲年輕讀者一些建議嗎？

　　楊千嬅：祝ELLE生日快樂哦！20歲的你一定要明白“少即是多”--每天都保持心情開朗、每天堅持做足15分鐘運動、每天都要做好肌膚的清潔工作和防曬工作--希望這三個我后來才明白的“金科玉律”能從20歲開始，就伴你一生。

　　怎么給自己的肌膚“救場”？

　　ELLE：肌膚狀態(tài)難免有不好的時候，你會怎么給自己的肌膚“救場”？

　　楊千嬅：這個我自有妙法，就是在上妝前用資生堂的透白美肌亮潤按摩霜，按摩足三分鐘，立刻就能讓皮膚水潤透白，之后的底妝就很貼合肌膚，能“救”回不少印象分。有的女孩子會在肌膚狀態(tài)差的時候用磨砂膏去角質 ，我就建議不要這么做，用面膜或者按摩霜更安全有效。

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