如果不用枕頭睡覺效果會(huì)更好。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人仰面睡覺時(shí)，面部肌肉呈放松狀態(tài)。而側(cè)著或者趴著睡時(shí)面部皮膚就會(huì)被牽拉或繃緊,長(zhǎng)年累月,就會(huì)壓出滿臉褶子。如果枕頭太高，頭部就會(huì)下滑，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。

　　另外，皮膚的代謝在晚上10點(diǎn)至清晨4點(diǎn)最為旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以是精神愉快，使皮膚更健美，而熬夜則有損于皮膚健美。

　　夜間喝咖啡或吸煙也是美容的大敵，因?yàn)檫@樣會(huì)使人興奮，導(dǎo)致睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)副交感神經(jīng)功能減退，抑制了胃腸運(yùn)動(dòng)與血液循環(huán)，因而使皮膚粗糙。
　　
　　小編語：當(dāng)然，對(duì)于長(zhǎng)期側(cè)睡的人士來說，要立即改為仰睡，可能會(huì)不適應(yīng)而睡不著，其實(shí)這個(gè)可以讓自己上床后先仰臥一段時(shí)間再側(cè)臥，并隨日期增加漸漸增長(zhǎng)仰臥的時(shí)間，直到能睡著，這樣慢慢就適應(yīng)了。但對(duì)孕婦來說，隨著寶寶的長(zhǎng)大應(yīng)暫停仰睡，而須改為左側(cè)臥位，以防產(chǎn)生下肢浮腫。等分娩后在行仰睡。

相關(guān)推薦

1. 自制綠茶面膜 緊致瘦臉
2. 芹菜對(duì)皮膚好 祛皺保濕
3. 6種蜂蜜水果祛皺面膜
4. 五個(gè)好習(xí)慣讓皺紋延遲出現(xiàn)
5. 護(hù)膚習(xí)慣讓你告別眼周皺紋