法一：

       （１）由上而下沿足陽明胃經用手指或毛刷揉、擦５遍，按揉足三里穴１分鐘左右。

　　（２）沿督脈由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作經絡摩擦５遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15－30次。

　　（３）由上而下推、擦足部三陰經5-10遍，脾虛者宜自下而上進行。按揉三陰交，血海各半分鐘左右。

　　（４）以中脘為中心摩腹30次，早晚均宜。 消除眼周皺紋法

        法二：

　　（１）首先用食指按住雙側睛明穴，每秒做強按壓一次，共按壓5-10次。

　　（２）用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，每秒按壓一次，共按壓5-10次。

　　（３）用食指按壓雙側瞳子髎穴，每次按壓一次，共按壓5-10次。

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