冬季天冷，空氣干燥。專家提醒，要改善皮膚干燥、延緩皮膚衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚。

　　番茄紅素是高效的抗氧化劑

　　其中，西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑，可以預(yù)防曬傷引起的皮膚老化。

　　omega-3，可以預(yù)防紫外線引起的皮膚老化

　　而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3，可以預(yù)防紫外線引起的皮膚老化，延緩皺紋形成并預(yù)防炎癥，增強(qiáng)皮膚光澤、保持皮膚柔滑。

　　藍(lán)莓、獼猴桃可防曬

　　藍(lán)莓、獼猴桃都可以預(yù)防由于太陽(yáng)照射造成的皮膚傷害。

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