美國國家健康中心曾做了一個(gè)長線的研究，發(fā)現(xiàn)人工的雌激素在補(bǔ)償?shù)倪^程中會(huì)造成癌癥概率的增加，心血管疾病也有20%到30%的概率增加。所以在使用雌激素替代療法這個(gè)問題上，我們的建議是，絕經(jīng)這件事是因人而異的，大約有20%的朋友需要進(jìn)行激素的替代療法，而80%的朋友是不需要進(jìn)行激素替代的。
　　
　　衰老是一個(gè)非常復(fù)雜的問題，不能說雌激素水平降低了，卵巢退休了，我們就衰老了。這些只能說明我們?cè)谏成矫嬉呀?jīng)退休了，但并不意味在其他方面也要退休，我們身體內(nèi)依然有雌激素的轉(zhuǎn)化能力。
　　
　　更年期是一種自然現(xiàn)象，而雌激素替代療法只不過是到萬不得已時(shí)才使用的最后一張牌，在更年期的過程中，會(huì)有20%的朋友出現(xiàn)比較多的癥狀，比如陰部干燥，潮紅潮熱、焦慮等，在這個(gè)時(shí)候我們認(rèn)為她的雌激素水平非常低，需要進(jìn)行一些調(diào)節(jié)，但也可以先嘗試一些自然療法，在沒有效果時(shí)再根據(jù)情況選擇進(jìn)行激素替代，但具體的治療也是因人而異，需要進(jìn)行具體的測(cè)量和科學(xué)的化驗(yàn)，才能有針對(duì)性地進(jìn)行綜合調(diào)適。
　　
　　而在這之前，還必須確認(rèn)她是否有家族性的癌癥、乳腺增生或者其他不適合使用雌激素替代療法的病癥。
　　
　　有80%的朋友在絕經(jīng)期身體可能暫時(shí)有一些混亂， 比如月經(jīng)的停止，生育能力的失去，荷爾蒙的降低，這些也許只是她生命長河中的一朵漣漪，一朵浪花，引不起任何大的情緒波動(dòng)，馬上進(jìn)行一個(gè)自我調(diào)整，使身體重新處于一個(gè)平衡。
　　
　　在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多用一些食療，補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，因?yàn)槠胶獾娘嬍巢坏ＷC我們身體的健康，還能延續(xù)我們的青春。許多食物當(dāng)中都含有雌激素。我們主張每天吃50克的大豆，因?yàn)榇蠖箍梢詼p輕潮紅潮熱。
　　
　　日本的婦女就不知道有潮紅潮熱這個(gè)詞，這跟日本人的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，在她們的日常飲食中有許多豆制品。日本人的飲食非常清淡，而且比較偏重豆類和含有不飽和脂肪的魚類，所以目前日本女性是全世界最長壽的。

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