l.辣椒：尤其是紅辣椒，富含維生素A、C、E，是強有力的抗氧化斗士。

　2.蘆筍：富含具有抗氧化功能的維生素C、硒和胡蘿卜素，生吃或輕炒皆宜。

3、鱷梨：富含維他命E和豐富的健康脂肪，是天然的黃油，抗氧化斗士。

4.芒果：富含維生素A、C、E，是大自然賦予的美味。

　　5.西紅柿：含有豐富的維生素C、E和胡蘿卜素，是最經常被推薦的抗氧化實物。

　6.菠菜：含有豐富的類胡蘿卜素。

7.橄欖油：新鮮的原油含有豐富的維生素E，抗氧化能力毫不遜色于水果。

　8.黑醋栗：維生素C的含量比橘子還要高得多，也是不錯的選擇。

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