葡萄干營養豐富，許多營養高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。除了補血功能，還有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。

　　葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄干就可以改善癥狀。研究發現，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外，葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

　　葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。

　　葡萄干也有助于保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾玻它還含類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。

　　每天吃一把葡萄干（約30～40克），堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

相關推薦

1. 美容禁忌讓你皮膚老化的快
2. 這七個歪理方法讓你抗老無效
3. 女人必吃9種抗衰老食物
4. 臺灣Kevin老師教你如何鑒別護膚產品的性能
5. 抗老小法術 讓你容顏不老