蘑菇

　　蘑菇里含硒，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老。蘑菇不僅可以吃，還可以用泡蘑菇的水給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個“水療”按摩，讓肌膚更柔軟嫩白。

　　大豆

　　大豆中的異黃酮是植物性激素，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。

　　酸奶

　　酸奶不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女性更能幫助消化，每天一瓶，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。酸奶用在面部按摩，可以溫和地去除面部黃氣。

　　薏米

　　薏米消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且對斑點和青春期的痘痘比較有效。把薏米用礦泉水泡2個小時，然后用水泡紙膜，敷5分鐘-10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。

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