先說飲食，秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜?？蛇m當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。多食酸味食物和豆類食品，蔬菜應選擇新鮮汁多的蘿卜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等。水果應食用養(yǎng)陰生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子汁等。
值得注意的是，立秋之后，天氣一天比一天涼爽，人們胃口大開，所以就有了“貼秋膘”的說法，但是切忌不要亂補，肉類還是要少吃，否則有可能引發(fā)血脂升高，誘發(fā)冠心病等，就得不償失了，冷食要少吃，以免引發(fā)腸胃疾病。
另外，女性這個時候皮膚容易干燥，可以去一些大型的抗衰老中心做一些藥浴，按摩什么的，現(xiàn)在很多抗衰老中心都有專業(yè)的中醫(yī)按摩師，可以幫助你培養(yǎng)生機、預防疾病、達到延緩衰老、健康長壽的目的。
再說護膚。秋季護膚，自然以保濕為主。常聽一些女性說：我用的上萬的化妝品，怎么皮膚還是這么干啊。其實，再好的化妝品，都是作用在皮膚的角質層上，吸收率是非常低的，如果想從根本上改變膚質，還是要借助醫(yī)療手段，微針美塑，光子嫩膚，都是不錯的選擇。
還有中藥美容，也是秋季女性應該選擇的。運用中藥配制的粉、膏、液、糊等外用美容制劑，根據需要內服、外敷，并加以按摩，以滋補臟腑氣血、活血通絡、軟堅散結、達到祛斑除皺、美白抗敏、養(yǎng)顏駐容的美容功效。只不過這是一個長期的過程，需要有一定的毅力才能堅持下來看到效果。
最后是精神方面的養(yǎng)生。“秋風秋雨愁煞人”， “寂寞梧桐深院鎖清秋”，自古以為，就有悲秋的說法，秋季容易使人傷感，消沉，心情不好，會影響到健康，而健康狀況直接影響到人的外表。所以，學會自我調節(jié)非常重要，多讀幾本喜歡的書，心情不好時多出去走走，散散心，聽聽音樂，給自己一個心理暗示，一切都會好起來的。
今天純屬應景而寫，其實無論是財富，還是美麗，都不是永恒的，心態(tài)好才最快樂，而快樂才是根本。
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