說到長壽，不少人都會想到宋美齡這位民國的長壽老人。想要長壽其實特別的簡單，生活中的的一些小事情都可以讓你延長壽命。



　　106歲宋美齡的長壽秘訣
　　1.少食多餐

　　跑步是最常見也是最為普通的一種運動方法，很多人減肥塑形都靠它。那么你知道跑步有哪些好處嗎？
　　中國人首次太空跑步11月7日是進入天宮二號的第20天。很多人都好奇宇航

　　衰老是不可逆轉的，但不是等到走不動路、記不住事兒才是衰老的開始，在各科醫生眼中，生活中一些細微變化，其實就預示著衰老的來臨，只不過你沒有發現。那么問題來了，老人變老有什

　　大多數人認為抗衰老和護膚是女人的專利，與男人無關。但事實上并非如此，男人不僅僅要抗衰老還要護膚，同時抗衰老和護膚也是男性養生的重要部分，對男性健康有著及其重要的

　　曾經迷倒一眾少女的男神陳冠希淪為大叔模樣，當日頭戴紅色帽子的陳冠希略顯疲憊，陳冠希不但臉部肌肉變得松弛，皺紋、眼袋也相當明顯，看起來有些憔悴，看著就像是50歲大叔。

　　我們生活中遇見的食物有著不同的色彩，其中紫色食物往往有著漂亮的外表，吸引著我們的眼球。其實營養專家指出，這種食物對于我們的健康也是有好處的：延緩衰老、美容養顏等。

　　現代人生活忙碌，缺少運動，減低身體的抵抗力，衰老輕易來襲。男人如何堅持年輕的形狀，怎么抗衰老呢？以下十大男性抗衰老妙招不得不看哦。
　　妙招一：每晚睡眠7小時
　　一項

　　愛吃石榴的人有口福了，很多人嫌吃石榴比較費事，就不愛碰石榴，但如果你知道石榴的功效與作用后，一定會更喜歡吃石榴！下面我們就一起看看石榴的好處有哪些吧！



　　吃石榴的好

　　衰老是自然規律是我們每個人都需要面對的一件事情，雖然我們不能夠阻止衰老的到來，但是我們可以延緩衰老的步伐。在想辦法延緩衰老時，自然需要先了解下老人開始衰老的表現，這

　　生活中每個人都害怕衰老，但是衰老是每個人都會經歷的，因此不少老人都會想辦法養生，保健身體，以達到延緩衰老的目的。小編建議延緩衰老的最佳方法那就是常吃抗衰老的食物，那么

　　俗話說，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，

　　當男人過了三十歲之后，看起來整個人越發的成熟了，男性的魅力也就體現出來了。但是，處在這個年齡段的男人，一大問題就是衰老。因為過了三十離中年就不遠了，身體各方面的機

　　所有人都希望自己永葆青春。選對食物，能讓你美夢成真。選錯食物，就是為自己備了一個“年齡加速器”。

　　錯吃4種食物讓你更顯老
　　腌制食品
　　在腌制過

　　衰老是自然規律，誰也逃避不了，盡管我們終將會老去，但可以努力延緩衰老。首先找出衰老的癥狀，發現這些癥狀并及時保養修復，只要多關心自己身體變化的細微之處，就能延緩衰老，維持

　　女性生理性較為特殊，其中子宮對于女性來說是特有的一個養生部位，子宮不僅是孕育生命的重要“場所”，對于更是維系女性身心健康的重要保障，對女性健康極其的重要。