一、不挑食比“大補”更重要
　　從營養(yǎng)的角度看，產(chǎn)后新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應(yīng)比懷孕前增加30%左右為好。無論你產(chǎn)后怎

　　1、早餐天天吃，晚上準(zhǔn)時睡
　　國外相關(guān)的實驗證明，早餐攝入的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好是引起全天的能量和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之

　　蘑菇
　　營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低

　　35歲，對于男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠(yuǎn)。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現(xiàn)微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低

　　抗衰老食品一：豆腐
　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患

　　1、人參
　　它能提升元氣，對抗癌癥，強化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成份，具有預(yù)防和治療心臟病及血液循環(huán)疾病的功能。
　　食用方法：可服用人參

　　想有更強的性功能嗎？其實很簡單，根本不需要吃這鞭那鞭的亂補，你只要抽點時間做做這些按摩，勝過吃壯陽藥！
　　1.刺激商陽穴
　　商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)

推薦閱讀：古代延年益壽的10個秘訣
　　近日，英國著名的老年病學(xué)專家奧布雷·德格雷發(fā)出驚世駭俗的斷言：“有朝一日，人類將可以存活千年。”他認(rèn)為，人類之所以還

　　1.蘑菇
　　蘑菇含有的酪氨酸酶對降血壓有很明顯的效果，蘑菇含有人體難消化的粗纖維、木質(zhì)素等，可助人保持大便通暢，將廢物及時排出，有利于預(yù)防腸癌、糖尿病等疾病。
　　

小編推薦：阿膠功效大全及滋補禁忌
　　《素問·上古天真論》就詳細(xì)論述了女子以七、男子以八為基數(shù)遞進(jìn)的生長、發(fā)育、衰老的腎氣盛衰曲線，明確指出機(jī)體的生、長、壯、

　　蒼術(shù)木瓜丸
　　【原料】：蒼術(shù)1斤(米泔浸5宿，切，焙干，為末)，木瓜1枚(瓷碟盛，飯甑內(nèi)蒸爛，去皮核)。
　　【制法】：取木瓜研如糊，拌蒼術(shù)末，為丸如梧桐子大，焙干，用黃蠟不拘多少于銚內(nèi)

　　蜂蜜
　　它含有腦細(xì)胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。
　　芝麻
　　含有維生素E、卵磷脂等抗

　　牙齒——兔子的門牙
　　如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12

　　抗老菜譜:雞肉燉銀耳
　　雞脯肉100克，銀耳75克，蜜清100克，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、蔥各5克。
　　將雞脯肉剁

　　1.參加有氧運動
　　適當(dāng)?shù)倪\動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
　　2.防曬
　　陽光中的UVA紫