男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現(xiàn)微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地加強運動了。

　　

　　

　　一：視力減弱
　　排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

　　

　　二：脫發(fā)
　　進入事業(yè)高峰期，精神和心

　　此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。營養(yǎng)學家近來研究發(fā)現(xiàn)，黑色水果的抗衰老能力遠遠高于其他水果。黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因為它含有豐

　　防衰老秘笈1、補水保濕是基礎
　　皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子（生物上有叫做透明質酸HA）。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透

　　第1、晨起一杯水，身體水平衡。
　　第2、右側臥、睡如弓，睡眠品質好。
　　第3、只吃七分飽，身體自然好。
　　第4、生命在運動中蓬勃。
　　第5、音樂愉快身心，讀書增加聰

　　日本美女最愛泡澡


　　日本民族被稱為是世界上最愛泡澡的民族，在日本，幾乎是每家每戶都有浴缸，而泡澡也是很有講究的，比如有牛奶浴、茶浴、藥浴等等。其中最受歡迎的就是

　　1、含有礦物銅和鋅的食物
　　銅和鋅可以使免疫系統(tǒng)高效工作，并通過T細胞和抗體建立起強大的防御系統(tǒng)。進入中年后，胸腺開始萎縮，分泌量也減少了。這種減少趨勢在60歲以后

　　衰老是不可避免的，難道就這樣任其發(fā)展嗎？不能!事實上你只要從現(xiàn)在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。

　　

　　20歲左右，運動醫(yī)學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段&

　　這是一種輕松有效的葡萄排毒療法，不必忍饑挨餓，也不必借助藥物，就可以達到排毒的目的。現(xiàn)在正是葡萄大量上市的季節(jié)，不妨抓緊時機，給自己的身體來一次“大掃除”

　　花生醬
　　呵護關鍵詞：永葆青春
　　或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。
　　此外，花生醬還

　　制首烏枸杞酒
　　【處方來源】《簡竹堂集驗方》
　　【處方組成】制首烏、人參、熟地黃、天冬、生地黃、麥冬、枸杞子、當歸各36g，茯苓18g，米酒2000ml。
　　【功效主治

　　都市人的生活節(jié)奏快，飲食的結構也不合理，專家說我們這一代會比上一代更易衰老，因此抗衰老的課題便成為人們關心的話題。防微杜漸總比亡羊補牢來得輕易，若能把握以下12把金

　　抗衰老受很多因素的影響，而食物營養(yǎng)是最直接、最重要的因素之一。食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分，利用得當，可以預防心血管疾病、糖尿病和癌癥等疾病的發(fā)生和發(fā)展，促

　　美國一項最新研究證明，喝葡萄汁同樣有益健康，有助減緩甚至防止記憶衰退。
　　研究人員說，葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚是其中的“秘密武器”。
　　果汁

　　補充纖維素：
　　這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
　　每天吃早餐：
　　它能有效