豆花生燉豬皮
　　原料：豬皮300克，黃豆50克，花生20克，八角、老姜、料酒、鹽、油適量。
　　做法：黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛，老姜切片；豬皮整塊過水，煮3分鐘左右，撈起，切長條；

　　〖 來 源 〗： 民間藥膳方
　　〖 原 料 〗： 松子仁、核桃仁各30克，蜂蜜250克。
　　〖 制 作 〗： 松子仁、核桃仁用水泡過去皮;然后研成末，放入蜂蜜和勻即成。
　　〖 服

　　葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。除了補(bǔ)血功能，還有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。
　　葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳

　　抗衰老從青壯年開始有如下9種食物：
　　1.胡蘿卜：
　　富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚柔軟。
　　2.蘋果：
　　含有纖維素、維生素C和維生素D，可防止皮膚生瘡疹，保持肌膚

　　說到老是每個(gè)女人都不愛聽到的，然而老卻是一個(gè)很自然的現(xiàn)象，那么應(yīng)該如何延緩女性面部皮膚衰老呢？
　　一、臉部逐步衰老影響美容的因素：
　　據(jù)報(bào)道，雖然女性花在護(hù)膚上的

　　超氧化物歧化酶（SOD）是一種源于生命體的活性物質(zhì)，能消除生物體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)。如果人體有充足的超氧化物歧化酶，則具有抗衰老的特殊效果。
　　在自由基

　　1、番茄
　　熟番茄更營養(yǎng)首先，越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。其次，加工過的番茄比新鮮番茄更好，因?yàn)榉鸭t素更易被吸收。研究顯示，富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺

　　醫(yī)學(xué)研究證明，與機(jī)體老化相關(guān)的疾病及基因的突變與自由基的損傷有關(guān)。因此保持機(jī)體足夠的抗氧化物質(zhì)，及時(shí)清除自由基，是抗衰老的重要手段。專家指出，蔬菜、水果在防治人類一

　　第一大害：無保護(hù)性行為
　　危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微

　　抗衰老中藥之一--紅景天
　　在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)猓鍩?，解毒，止血，寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似

　　人參
　　《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、

　　女性天生比男性更容易衰老，所以女性更應(yīng)該注意保養(yǎng)。那在保養(yǎng)之前首先要知道是哪些生活細(xì)節(jié)讓女性加速衰老。

　　熬夜
　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞

　　人進(jìn)入中年后，人體的最大有氧能力開始持續(xù)下降，每10年大約下降5毫升，那么這個(gè)時(shí)候要用什么方法不回來呢?健身教練說：有氧健身能抗衰老。
　　有氧健身能抗衰老
　　當(dāng)男性

　　蘑菇
　　蘑菇營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、

　　我們來看看五色五味食物是如何養(yǎng)護(hù)我們的將軍之官的。
　　酸味食物有促進(jìn)消化和保護(hù)肝臟的作用，常吃不僅可殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒、降血壓和軟化血管的功效。以