女人25歲時，身體發展達到最旺盛的狀態，此后身體便開始慢慢衰老。而工作忙碌、壓力山大的生活，讓很多女性衰老得更快、更早！想要延緩衰老、留駐女人青春魅力？下面7件抗衰

　　現代人越來也注重養生保健，因此不妨把娛樂與養生相結合起來，選擇一些時候中老年人休閑養生的保健活動吧。
　　音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你

　　男人抗衰老要練呼吸
　　練習呼吸首先需要挑選空氣清新的地方，如街心花園、樹林、河邊等，有條件的話還可常到郊區的青山碧水之間鍛煉。其次，有節奏的深呼吸才有助增加肺

　　抗衰老食物：西蘭花
　　西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚

　　1、西紅柿
　　抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是西紅柿。這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰

　　食物抗歲月侵襲的魔力，要遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。推薦的10種抗衰老最佳食物，除了讓味蕾興奮外，更能為你帶來苗條的體型、年輕

　　衰老是女性的自然現象，所以對于女性朋友來說，要懂得合理安排飲食攝入營養讓女性遠離衰老，有益健康哦。
　　1、營養要均衡，堅持飲食“四舍五入法”。
　　四舍

　　愛美是女性的天性，并非越貴的食物養顏效果越好，只要選對食物同樣可以達到美容效果。生活中，不乏一些評價食物具有養顏效果哦!
　　抗衰老抗癌食品——西蘭花
　

　　草莓為薔薇科草本植物草莓的成熟果實。它含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、硒、胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E等。草

　　黑棗
　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容

　　1、茶水積垢引起人的早衰
　　經常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會產生茶垢、水垢，如不及時洗掉，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血系統等發生病變而引起人

　　1、藍莓
　　新研究表明，紅紫色及藍色水果，包括藍莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀抗衰老食物。這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強。花色素被證明可防膠原蛋白分解，這種蛋

　　如皋地處長江中下游平原，是中國大豆的主產區之一。在如皋人的食譜中，有豆腐、豆漿、豆皮、茶干(豆腐干)，幾乎沒有哪一天能離開大豆。有關專家的調查顯示，就是這普普通通

　　top1 菠菜：
　　菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產伊朗，2000年前已有栽培。后傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培

　　味“沖”食物
　　比如蘿卜、大蒜、洋蔥等。這些食物味道很沖。原因就是它們含有硫甙類物質和烯丙基二硫化物，這些物質都對預防癌癥很有幫助。對進食大蒜等