習(xí)慣一：臉部按摩法，每天3分鐘
　　這是一套促進(jìn)臉部血液循環(huán)，緩解皮膚肌肉緊張的簡(jiǎn)易臉部運(yùn)動(dòng)。
　　緩解面部肌肉緊張法
　　1、面對(duì)鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。

　　絲瓜，翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏秋季節(jié)人們愛吃的蔬菜。絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素

　　一、苦瓜
　　苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。
　　苦瓜的營(yíng)養(yǎng)保健特點(diǎn)是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，苦瓜含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦

　　你知道嗎，根據(jù)研究顯示，人的一生中共有22個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，在生活上做一些小改變，就可以讓你遠(yuǎn)離衰老和疾病。

　　一、8歲決定女性生育能力。此時(shí)的激素分泌和黃體酮的水平會(huì)對(duì)她

小編推薦：適合自己?jiǎn)幔坎皇苣行韵矚g的7種時(shí)尚發(fā)型
　　無(wú)情歲月會(huì)侵蝕人的容貌、力量和健康，美國(guó)《男性健康》雜志日前撰文指出，要想保持青春和延年益壽其實(shí)并不難，生活中有18個(gè)

推薦：日常生活中該如何延緩衰老
　　12星座MM各自的抗衰老方法
　　每個(gè)人都會(huì)衰老，如何能有效

　　女性要想延緩容貌的衰老，就必須增強(qiáng)五臟六腑的功能，注意養(yǎng)生，做到“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。
　　1、粥類
　　①蘿卜粥
　　大白蘿卜一個(gè)，粳米50

　　性生活抗老防病的健康益處
　　現(xiàn)代都市人普遍生活壓力大，對(duì)性的欲求不足，甚至在很多夫婦中出現(xiàn)了“無(wú)性婚姻”的狀況，這一現(xiàn)象引起了有關(guān)專家的憂慮。近日，在世

　　枸杞酒釀蛋：給您好臉色
　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會(huì)

　　12星座女個(gè)性不同，行為模式當(dāng)然也不同，就連抗衰美容護(hù)膚的方法也各有奇招。你是什么星座呢？來(lái)看看屬于你的抗衰方法。

　　白羊座
　　白羊女可以依靠高科技的美容方法來(lái)

　　抗衰老食品1：冬瓜
　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
　　

　　美容護(hù)膚是女人一輩子的事業(yè)，從每天早上睜開的眼的時(shí)候，女人就在為美麗努力。早餐的重要性，已經(jīng)被越來(lái)越多的人所認(rèn)識(shí)到。早餐一定要吃，但同時(shí)也要注意該怎么吃，不該怎么吃。

　　抗衰老食品1：冬瓜
　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
　　

　　永葆青春容顏是每個(gè)女人夢(mèng)想，抗衰老可謂是女人一生的事業(yè)。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，一些骨灰級(jí)抗衰老偏方，只要持之以恒，相信一定會(huì)有效果的

　　雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
　　黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有