習慣一：臉部按摩法，每天3分鐘
　　這是一套促進臉部血液循環，緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。
　　緩解面部肌肉緊張法
　　1、面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。

　　絲瓜，翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏秋季節人們愛吃的蔬菜。絲瓜的營養價值很高，絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素

　　一、苦瓜
　　苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。
　　苦瓜的營養保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，苦瓜含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦

　　你知道嗎，根據研究顯示，人的一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，就可以讓你遠離衰老和疾病。

　　一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她

小編推薦：適合自己嗎？不受男性喜歡的7種時尚發型
　　無情歲月會侵蝕人的容貌、力量和健康，美國《男性健康》雜志日前撰文指出，要想保持青春和延年益壽其實并不難，生活中有18個

推薦：日常生活中該如何延緩衰老
　　12星座MM各自的抗衰老方法
　　每個人都會衰老，如何能有效

　　女性要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，注意養生，做到“法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞。
　　1、粥類
　　①蘿卜粥
　　大白蘿卜一個，粳米50

　　性生活抗老防病的健康益處
　　現代都市人普遍生活壓力大，對性的欲求不足，甚至在很多夫婦中出現了“無性婚姻”的狀況，這一現象引起了有關專家的憂慮。近日，在世

　　枸杞酒釀蛋：給您好臉色
　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會

　　12星座女個性不同，行為模式當然也不同，就連抗衰美容護膚的方法也各有奇招。你是什么星座呢？來看看屬于你的抗衰方法。

　　白羊座
　　白羊女可以依靠高科技的美容方法來

　　抗衰老食品1：冬瓜
　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
　　

　　美容護膚是女人一輩子的事業，從每天早上睜開的眼的時候，女人就在為美麗努力。早餐的重要性，已經被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃，但同時也要注意該怎么吃，不該怎么吃。

　　抗衰老食品1：冬瓜
　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
　　

　　永葆青春容顏是每個女人夢想，抗衰老可謂是女人一生的事業。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，一些骨灰級抗衰老偏方，只要持之以恒，相信一定會有效果的

　　雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
　　黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有