《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當

　　1、過氧脂質：
　　過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的 餅干、糕

　　隨年齡增長膠原蛋白分子之間產生交聯鍵。30～50歲為交聯迅速增加的時期，隨著交聯的增多膠原纖維吸水性下降，失去韌性，趨于僵硬，不利于組織的活動。膚色暗淡，眼圈發黑，還有滿臉

　　1、腰：減負減重很重要
　　成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。可以說，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經后，支撐脊柱的肌肉就很難再

　　1、枸杞子
　　《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的&ld

　　一、抗氧化抗衰老冠軍：蝦青素
　　在對抗衰老，對抗自由基大戰中，人們常常說的那些都不是最強效的，最強效的則是蝦青素。對于這個詞也許很多人陌生，也許有些人知道，那么我來簡

　　女人都希望自己青春永駐，美貌永存，所以不管是哪個國家的女人，都卯足了勁，用各種方法對抗歲老的侵襲。現在就來看看各個國家的女人抗衰老的方法吧。
　　日本美女的抗衰老方

　　保證攝入充足的鈣
　　哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情

　　女人抗衰老要吃什么？吃膩了湯湯水水和水果，就來點抗衰老小吃吧。美味又美容，你還等什么？

　小編推薦：女人最適宜喝的7款養顏美容湯
　　抗衰老小吃：養顏糕
　　取牛或羊或豬

小編推薦：8個習慣 讓你快速告別暗黃膚色
　　在素食主義、健康食品持續高溫的大環境影響之下，又有一種食品打著“美容”的旗號，正大肆襲擊紐約的時尚女人，就連大明星

　　你覺得保養的步驟多又繁瑣嗎？而且好像要花很多時間才能完成一整套的保養程序，對忙碌的上班族女性來說好像很困難，其實只要掌握一點小技巧，就可以在極短的時間內達到最高的保

　　靚麗肌膚是古今女性夢寐以求的目標，而健康長壽則是全人類都追求的和關注的一個熱點和焦點話題。許許多多的美容方、益壽方更是吸引了無數人的目光。
　　就抗衰老和養顏

　　想要時間停止，甚至倒流嗎？5個抗衰老方法，讓你快速減緩衰老。

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　　一?？茖W合理膳食
　　1.吃好早餐。建議早餐適當食用含優質蛋白質的食

小編推薦：每天抗衰小動作 讓皺紋皺紋推遲10年
　　日本一直是國際著名的“美容之國”，日本女人對美的極致追求，使得護膚、護發知識在日本高度普及，也促使日本護膚和

50歲
　　莎朗•斯通每周都會通過“臺階測試”監測身體狀態。這種測試以24厘米高的椅子或臺階為道具，用5分鐘完成上下臺階的動作。在結束運動后30秒至1分鐘內