30歲男人面部抗衰老的方麗1：油水平衡最重要
　　這個時期，一般年齡段為男性30歲左右，這時候與女性一樣，男性的皺紋也是始于皮膚松弛，皺紋和皮膚松弛需要同等的密切關注。

　　1.喜歡賴床
　　很多女性喜歡賴床，我們這里說的賴床是短暫的停歇一下再起來。起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為，賴床是不

　　靈芝仙草一直大家喜歡的食物，靈芝擁有很多的功效與作用，靈芝也是一種不錯的食物，靈芝可以做出來很多的食物，現在吃靈芝的人很多，都是靈芝的功效好，下面我們就一起看看靈芝

　　1.出門不涂防曬霜。
　　紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內，也會接觸到紫外線。建議選擇可同時

　　TOP1、魚類
　　魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的

　　新鮮乳酪
　　呵護關鍵詞：搶救記憶力
　　明明還沒到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的&

　　玉米
　　玉米能防癌、抗衰老：
　　玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調節甲狀腺

　　紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓姷目寡趸芰Α㈩A防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。

　　紫色蔬果是抗氧化圣品
　　紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓姷目寡趸芰Α㈩A防高血壓、減緩肝功能障礙等作用。
　　紫色紫菜、紫茄子、紫

　　歲月是無情的，很多女性隨著年齡的不斷增長，身體都會先后不同程度的出現衰老痕跡。那么女性的哪些部位容易先衰老呢？
　　第一名：眼睛
　　特征：眼下細紋+眼角下垂
　　最

　　西紅柿常見的一種蔬菜，但是我們千萬不要小看它，西紅柿不僅營養豐富而且還具有很好的藥用價值，為大家介紹西紅柿的十大養生功效。
　　1.防癌：
　　因西紅柿不僅營養豐富，

　　黃瓜
　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效

　　每個女性都想自己的容顏長生不老，永遠保持著年輕的18歲。如果要保持年輕狀態，女性應該怎樣保健才能做到呢？下面我們一起看看：
　　隨著年齡的增長，女性身體機能開始下降，皮

　　提示1：減輕精神壓力
　　為了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規則。
　　1、呼吸平穩當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這只會加重精神壓力。
　　2

　　核桃肉
　　含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發、滋補肝腎、強筋