現在人們對于追求美的要求已經越來越高了，但是現在隨著年齡的增長，不少人都有了明顯的衰老現象，大家都想要自己永保青春，那接下來為您介紹幾種延緩衰老的方法，希望對廣大

　　妙招一：每晚睡眠7小時
　　一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
　　妙招二：以內養外，

　　吃米飯可以長壽嗎？
　　老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液

　　在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最后從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。

　　堅果也是一種減肥食品，但高脂肪、高熱量是很多人對堅果的印象，即使營養價值高，仍然敬而遠之。不過，有研究指出，堅果所含的脂肪及營養成分，與健康和美容關系密不可分。
　

　　一、草莓鮮奶油抗老面膜
　　材料：草莓2顆、鮮奶油球1個、面膜紙1張。
　　制作方法：將草莓搗成泥狀，加入鮮奶油攪拌均勻即可。
　　使用方法：將面膜敷在臉上約10-15分鐘，

　　隨著生活水平的提高，更多的人希望自己保持年輕，為了美麗的容顏花費了不少功夫，然而你知道哪些食物會催人老嗎？
　　1、糖果
　　過量的糖果會引起“糖基化”反

　　隨著年齡的增長，身體內的器官就像機器的零件一樣，老化，損壞而開始罷工。想要重新運轉就要讓零件煥然一新。飲食是最好的選擇，那么哪些食物能防器官老化呢？我們先去看看宋

　　1.酒精飲料
　　大量或經常飲酒，對健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內就被吸收，進入肝臟進行解毒。久而久之，其超過了肝臟的解毒能力，就會使肝

　　1.大腦——藍莓。對于50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物，有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能

　　如何抗衰老是女性永恒的話題，保持住18歲的年輕美貌是很多女性的夢想，很多女性為了抗衰老，采取了很多措施，飲食調理、各種昂貴的保健品、護膚品等，但是收效甚微，為什么會這

　　每天照鏡子，看著自己逐日老去的容顏，不禁要問：如何才能不老？為什么別人看起來那么顯年輕呢？別愁，下面小編教你凍齡術，讓你一樣顯年輕，永遠停留在18歲。
　　3大現象表明你走

　　對于女人來說，留住歲月的腳步，讓青春多停留無疑是最大的愿望了。而這個夢想其實是可以通過合理的飲食去實現的。或者說，只要女人多注意自己的飲食是否合理，是否符合健康

　　臉上長皺紋，牙根暴露還有經常脫發，這證明你的身體已經慢慢在衰老了，因此抗衰老必不可少。世界上有很多的食物是公認的抗衰老食物，它們可以讓你青春永駐，容光煥發。一起去看

　　很多女性都想越活越年輕，無奈歲月的流逝讓女性朋友慢慢的衰老。想年輕其實很簡單，日常多吃藍莓，洋蔥等九種食物。
　　衰老抗氧化的食物
　　1.姜
　　姜含有豐富蛋白質、