“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米，下面一起來了解這些食物對于老年人有什么功效吧！
　　黑豆
　　具有“補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋

　　自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特

　　1、紫色洋蔥
　　洋蔥本身含有微量元素硒，是很強(qiáng)的抗氧化劑，可夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能。
　　2、紫甘藍(lán)
　　

　　越來越多的女性加入到養(yǎng)生保健的行列中來了，養(yǎng)生從飲食入手是最好不過的了。女性飲食也是女士們養(yǎng)生的關(guān)鍵哦，平時廣大養(yǎng)生的女性朋友們都是怎樣安排飲食的呢？今天小編就

　　所有的女生最擔(dān)心的事情就是變老，而變老卻是每個人都無法避免的過程，女人一過了25歲之后，各項機(jī)能開始慢慢地老化，下面的14種天然抗衰老的食物，持之以恒地食用可以有效抗衰

　　炎炎夏季，來杯清爽的檸檬水煎至就是一種美好的享受，那么檸檬水都有哪些好處呢？
　　1、提高免疫力
　　檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水

　　1、防血栓
　　葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ，并且能降低人體血清膽固醇水平 ，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
　　2、緩解疲勞
　　葡萄中的

　　檸檬營養(yǎng)豐富全面，是很多人所喜歡的水果之一，那么你知道檸檬的用法有哪些么，這些用法都有怎樣的神奇作用呢，下面就和小編一起看看吧。
　　檸檬的用法
　　用檸檬敷面能

　　老年人運動要適度，運動不當(dāng)就會對人身體有損害。下面介紹五種常見的運動方法以供選擇：
　　1、體能運動：攀登、游泳、長跑
　　跑步、游泳是增加體能訓(xùn)練的運動，適合55歲

　　女人，一直在和歲月作斗爭，和衰老作斗爭，衰老是可怕的，但是它是一種自然規(guī)律，我們要接受，當(dāng)然我們也可以通過自己的方法來延緩衰老的速度，下面我們來看看具有抗衰老功效的食

　　9種水果五月不得不吃
　　番石榴。
　　番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物

　　說道唾液，可能有些人會覺得惡心，但我們要知道，唾液對我們身體是很重要的，它能保護(hù)我們的牙齒、清潔口腔，還能抗癌。
　　唾液，俗稱“口水”，是由唾液腺分泌出來的

　　時光飛逝，不知不覺中臉上的皺紋慢慢的明顯了，這是令人苦惱的事啊，歲月無情，仔細(xì)想一想，自己平時有沒有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī)？抗擊衰老的最好方法就是最好預(yù)防

　　腌制食品
　　在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使

　　女性吃葛根的好處
　　葛根中所含的葛根素對卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環(huán)系統(tǒng)的血流，滋養(yǎng)卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益壽，特別是對中年和絕經(jīng)婦