1、圓白菜
　　是十字花蔬菜，總的維生素含量比相同重量的西紅柿多出3倍；因此圓白菜具有很強的抗氧化、抗衰老的功效。
　　2、胡蘿卜
　　胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素

　　我們生活中遇見的食物有著不同的色彩，其中紫色食物往往有著漂亮的外表，吸引著我們的眼球。其實營養專家指出，這種食物對于我們的健康也是有好處的：延緩衰老、美容養顏等

　　愛美是女性的天性，而延緩自己的衰老更是許多女性的追求。那么除了相關的護膚品的使用之外，能不能從日常飲食的方面來改善呢？下面給大家介紹吃什么食物抗衰老效果好，供大

　　一、錯吃5種食物讓你更顯老
　　1、腌制食品
　　在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由于高濃度的鹽

　　1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
　　2、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人

　　錯吃5種食物讓你更顯老
　　腌制食品
　　在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重

　　一、少吃酸性食物
　　哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添

　　1、正確認識衰老
　　老年人對衰老要有正確的認識，明確衰老是一個正常的生理現象，就像日升日落、花開花敗一樣，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規律。所以要順其自然，以平

　　沒事兒就抱怨幾句，整天擔心自己變老，嫉妒別人比自己年輕……有時，一些負面的語言或想法反而加速人的衰老。近日，日本醫學博士佐藤富雄總結了9句會“催

　　老年人隨著年齡的增長，體內水分逐漸減少，常常不能滿足生理活動的需要，由于體液不足，即會出現血流緩慢、代謝產物推積、氣體交換不足，因而對健康長壽極為不利。老年人科學飲

　　1、開心快樂。研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
　　2、多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速

　　25歲以后，女生的肌膚就要開始保養了，一不小心皺紋就會爬上臉龐，抗衰老就是最重要的工作，今天達人就為大家科普一些美容護膚的知識，教你幾個抗衰老最好的方法小竅門，讓你延

　　現在大多數人都希望自己擁有一個不老的容顏，但是歲月一直在“退縮”，我們應該怎樣去抗衰老呢？
　　想抗衰老嗎，想比同齡人年輕嗎……請認真看完以

　　中醫《素問》中指出，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷筋。因此老年人一定要多活動，多做做能強化肌肉和骨骼的家居運動，能起到抗衰老、保持身體健康的作用。專家為老年人

　　不僅僅是女性注重自己的容貌，越來越多的男性也非常重視自己的年輕！每個人都想保持年輕的狀態，衰老是人體正常的過程，是每個人都必須經歷的階段！相信每個男性也想有效的延緩