巧克力
　　推薦理由：擁有快樂——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護(hù)齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成

　　20歲以后，肌膚中起“支架”作用的，也就是用來維持皮膚彈性及深層保濕的膠原蛋白的合成便開始逐漸減少，皮膚蛋白的活性也開始逐漸降低。

　　習(xí)慣一：最適的洗

　　第一方：每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。
　　原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。
　　功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元

　　衰老的實(shí)質(zhì)是身體各部分器官系統(tǒng)的功能逐漸衰退的過程。我們不可能違背這個規(guī)律，只要有良好的生活習(xí)慣和保健措施并適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，就可以有效地延緩衰老，降低衰老相關(guān)疾病的

　　在這里，提醒各位女同胞，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你曾經(jīng)身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點(diǎn)半睡覺，每天喝足夠的水、吃足

　　30歲，對于男人來說，正是年富力強(qiáng)，衰老，似乎還很遙遠(yuǎn)。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現(xiàn)微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降

　　枸杞
　　枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身

　　多吃些富含軟骨素食物
　　如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維

　　懂得疼愛自己是最美麗的女人，作為女性，臉面問題尤其重要祛痘、保濕、防曬、抗衰老都成為臉部護(hù)理的必修課了，只是大家了解女性抗衰老的四大誤區(qū)嗎？并不是所有人都能有效

　　保持年輕，是很多女性夢寐以求的夢想。俗話說，相由心生，從另一種角度去理解就不難發(fā)現(xiàn)，女性臉上的皺紋正是機(jī)體內(nèi)臟開始衰老的表現(xiàn)。那么，女性預(yù)防衰老應(yīng)該注意哪些部位呢？

　　睡前酒一杯
　　抗衰老好的睡眠和規(guī)律的作息時間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強(qiáng)迫癥，
　　上床后還是睡不著，怎么辦
　　吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機(jī)制

　　女人抗衰老飲食
　　菠菜
　　菠菜相信很多人都愛吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓女性不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜

　　想要長生不老，也許在這個年代還不能靠高科技實(shí)現(xiàn)，但是以下這些能抗衰老的食物卻唾手可得，一定要多多攝取，不要辜負(fù)了大自然的饋贈。
　　1.抗衰老食物：西蘭花
　　西蘭花屬

　　延緩衰老是許多人都夢寐以求的事情。其實(shí)我們生活中的一些食物就能幫助我們實(shí)現(xiàn)愿望。下面給大家介紹常見抗衰老減肥食物推薦，供大家參考。
　　玉米
　　玉米有豐富

　　每個女人都希望自己能夠永遠(yuǎn)年輕，但是歲月是殘酷的。不過我們也可以通過一些小秘方讓自己能夠抓住青春的尾巴。你知道抗衰老最好的方法有哪些嗎？你知道女人吃什么抗衰老