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　　發酵時微生物分泌的酶能裂解細胞壁，提高營養素的利用程度。肉和奶等動物性食品，在發酵過程中可將原有的蛋白質進行分解，易于消化吸收。

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　　當我們還是小孩子的時候，常常聽大人們告訴我們說“吃綠色食物”，但是現在，世界的頂級營養學家都在說“吃紫色食物”

　　我們常說“實際年齡”和“肌膚年齡”，實際年齡并不能代表你的肌膚年齡，所以我們常常看到一些面孔和其人的實際年齡有很大的差別。如何讓25歲以上的

　　眼周的肌膚很脆弱，所以許多女生會花比較多的精力和時間在保護眼部肌膚。可是花了大價錢購買各類眼霜、眼膜、眼膠等產品，眼周衰老、疲憊的情況不見好轉，甚有惡化之勢，這到

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　　蓮霧：蓮霧是一種很好的潤肺劑。臺灣民間有“吃蓮霧清肺火”之說。人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用冰糖蓮霧治干咳無痰或痰

　　旅游：旅游可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲

　　臉上最容易衰老的部位不是眼袋，也不是額頭的深溝，而是鼻子旁邊的兩道法令紋。顯年輕的女人，幾乎可以看不到這兩條紋路，可是如果溝很深給人第一眼的印象就是一句話—&m

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　　“健康膳食講究葷素合理搭配，素有素的營養，葷有葷的好處，長期營養不均衡，身體肯定受不了。”中山大學公共衛生學院營養學系主任

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　　保持活力食物：高麗菜



高麗菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助身體排

　　核桃芝麻牛奶(補腦益智滋潤肌膚)

　　

芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁機中打成果汁。

　　一、土豆是天然的美容佳品

　　

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆

　　洗臉的手法

洗臉的手法

　　1、(無泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，擠出少量洗面奶點五點在臉上，五點分別點在額頭、鼻子、下巴、兩頰；
　　(有泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，然后擠

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　　飲食秘密一.飲用足夠的液體

　　

　　人體的百分之七十是由水構成的，水可以說參與著人體各種活動的過程，包括消化、循環和排泄等等。

　　眼部皺紋讓女人們憂心不已，細紋、干紋、笑紋或者是松弛紋路都讓你十分的苦惱，我們總是嚷著25歲以后一定要用眼霜，而現實是你最好在20歲就開始使用眼霜保養。不過，怎樣使用

　　1.糖吃掉膠原蛋白！

　　

　　如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚